আর্থ্রাইটিস পায়ের যত্ন সম্পর্কে আমার কী জানা দরকার?
রাতদিন ঘরে বসে থাকলেই কী হাজা হবে না? এটা নিশ্চিত করে বলা রা যায় না, তার কারণ এই fungus-এর সংক্রমণ সবার ক্ষেত্রেই হতে পারে – সে আপনি কর্মদক্ষ এবং কাজ পাগল কোনো মানুষ হন অথবা কোনো সুন্দরী মহিলা। যদিও এই বিরক্তিকর সংক্রামক রোগ ছেলেদেরই বেশী হয়ে থাকে তবে মেয়েদেরও এর হাত থেকে রেহাই নেই।
 |
| I-need-to-know-about-arthritis-foot-care |
হাজা আমাদের চামড়ার ওপর বসবাসকারী এক ধরনের organism থেকে হয় এবং এটি গরম, স্যাঁতস্যাঁতে পরিবেশে বেড়ে ওঠে। যদিও মনোরম গরম আবহাওয়া এটির বৃদ্ধিতে সাহায্য করে তবে বেশীর ভাগ সময়ই ঘামে ভেজা জুতো ইত্যাদি এই সংক্রমণটিকে বাড়িয়ে তোলে। একবার হলে, কমপক্ষে চার সপ্তাহের আগে এই রোগকে সারানো যায় না। সব থেকে বিশ্রী ব্যাপার হল, যদি আপনি এই রোগ যে কারণের জন্য হচ্ছে তাকে সরাতে না। পারেন তাহলে এটি আবার ফিরে আসবে।
হাজার সংক্রমণের হাত থেকে বাঁচা এবং বার বার যাতে এর সংক্রমণ না হয় তার জন্য নীচে কতকগুলি উপায় বর্ণনা করা হল :-
পায়ের যত্ন নিন: ডাক্তারবাবুদের মতে হাজা হঠাৎ হতে পারে এবং এর সঙ্গে ফাটা চামড়া, রস নির্গত হচ্ছে এমন ফোসকা এবং মাঝে মাঝে জ্বালা করা – এইসব হতে থাকবে।
এই রোগের বাড়াবাড়ি হলে, পায়ের যত্ন খুব বেশী করে নিতে হবে। পা ঢেকে রাখবেন না, একে লাগাতার বিশ্রাম দিন – এর ফলে যদি আপনার বাড়ীর কিম্বা কর্মস্থলে কাজের ক্ষতি হয় হোক। এই প্রদাহ (inflammation) মারাত্মক নয় তা সত্ত্বেও এটি খারাপের দিকে যেতে পারে এবং সাবধান না হলে পরে এর থেকে জীবাণুঘটিত সংক্রমণ হতে পারে।
লবণ জলের ব্যবহার :
আপনার পা-কে ১ গামলা গরম জলে ২ টেবিল চামচ নুন গুলে তাতে ভালো করে ভিজিয়ে রাখুন – এটা ডাক্তারবাবুদের অভিমত। এইভাবে ৫ থেকে ১০ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন এবং এটা বার বার করতে থাকুন যতক্ষণ না আপনার সমস্যার সমাধান হয়। নুন জল fungus-এর বিরুদ্ধ একটা অবস্থা তৈরী করে এবং স্বেদ নিঃস্বরণ (ঘাম বেরোনো) কমায়। এছাড়াও এটা সংক্রামিত ত্বককে নরম করে যাতে antifungal ঔষধ বেশী গভীরে গিয়ে কাজ করতে পারে এবং এই ধরনের ওষুধের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায়।
সংক্রামিত জায়গায় ওষুধ লাগান :
আপনার ক্ষতে ডাক্তারবাবুদের prescription ছাড়াই যে সব antifungal ওষুধ পাওয়া যায়, তা লাগাতে পারেন। তিন ধরনের ওষুধ পাওয়া যায় যার মধ্যে * miconazole tolnaftate অথবা fatty acids থাকে। এর যেকোনো একটি দিনে দুই অথবা তিনবার পুরো জায়গাটিতে লাগান এবং পূর্ব ধীরে ধীরে মালিশ করুন, চার সপ্তাহ ধরে (সমস্যা চলে গেলেও দুই সপ্তাহ ধরে)।
যন্ত্রণার জায়গাটির জন্য চিকিৎসা করান :
আপনার পায়ের আঙুলের ফাকে হাজার জন্য Aluminium Chloride Solution লাগাতে পারেন – এটা ডাক্তারবাবুদের অভিমত। এই পরিষ্কার স্বচ্ছ তরলটি শুধু যে fungus কে মেরে ফেলে তাই নয়, এটি সংক্রামিত জায়গাগুলিকে শুকনো রাখে এবং পুনরাক্রমণ থেকে রক্ষা করে। আপনার পরিচিত ঔষধ প্রস্তুতকারীকে বলুন যে ২৫% Aluminium Chloride-এর একটি Solution (দ্রবণ) তৈরী করে দিতে। সুতির কাপড়ের একটা টুকরো নিয়ে দ্রবণটিকে দিনে দুই-তিনবার আঙুলের ফাঁকে লাগান। রোগ সংক্রমণ কমে যাওয়ার পরও এইভাবে দ্রবণটি দুই সপ্তাহ ধরে লাগিয়ে যান। তবে ডাক্তারবাবুরা সাবধান করে দিচ্ছেন এই বলে যে ফাটা চামড়া বা চামড়ার যে অংশ কাঁচা রয়েছে, সেইসব জায়গায় এই দ্রবণ কখনও না লাগাতে কারণ তার ফলে ভীষণ যন্ত্রণা হতে পারে। ভালো হচ্ছে ফাটা জায়গা antifungal কোনো ওষুধ দিয়ে প্রথমে সারিয়ে নিয়ে পরে ঐ দ্রবণ ব্যবহার করা।
খাওয়ার সোডা (Baking Soda) -র ব্যবহার :
ডাক্তারবাবুরা বলছেন – পায়ের আঙুলের মধ্যে হাজার জন্য খাওয়ার সোডার মণ্ড (paste) লাগালে উপকার পাওয়া যায়। মণ্ডটি (paste) তৈরী করতে হবে এবং টেবিল চামচ (table spoon) খাওয়ার সোডার সঙ্গে অল্প ইষদুষ্ণ জল মিশিয়ে। এটি ওই ক্ষতের জায়গায় ভালভাবে ঘষে লাগিয়ে
তারপর জল দিয়ে ধুয়ে নিয়ে খুব ভালোভাবে শুকোতে হবে। এরপর ঐ জায়গাটিতে powder লাগিয়ে দিতে হবে।
মরা চামড়া (Dead skin) পরিষ্কার করে ফেলুন :
সংক্রমণের তীব্রতা একটু কমে এলে ডাক্তারবাবু বলেন যে মরা চামড়া পরিষ্কার করে ফেলা দরকার। কারণ এগুলির মধ্যে fungus থাকে যা থেকে আপনার আবার সংক্রমণ হতে পারে। স্নানের সময় আপনার পা কোনো শক্ত। brush দিয়ে হাল্কা কিন্তু জোরে জোরে ঘষুন। পায়ের আঙুলের ফাঁকগুলির দিকে নজর রাখুন, প্রয়োজনে এইসব জায়গায় ছোট বোতল অথবা test tube এ ব্যবহৃত brush ব্যবহার করুন। আপনি যদি bath-tub-এ আপনার পা পরিষ্কার করেন তাহলে shower-এর জলে ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন, পরে যাতে না আপনার দেহে আটকে থাকা কোনো চামড়ার টুকরো, দেহের কোনো অংশে আবার সংক্রমণ শুরু করতে পারে।
আঙুলের নখের ওপর নজর রাখুন :
ডাক্তারবাবুরা বলছেন যে আঙুলের নখ হল। fungus infection হবার উপযুক্ত জায়গা। তাঁদের মতে প্রত্যেক একদিন বা দুদিন অন্তর এর তলার দিক ভালভাবে ঘষে পরিষ্কার করে ফেলুন, tooth-pick, দেশলাই (কাঠের wooden match)-এর কাঠি এই সমস্ত দিয়ে তবে ধাতুর তৈরী নখ পরিষ্কার করার file (metal nail file) দিয়ে নয়। এই ধরনের file নখে। Scratch তৈরী করতে পারে যা আবার fungus-দের সুন্দর বাসস্থানে পরিণত হবে।
ক্রিম লাগান :
সংক্রমণ সেরে গেলে চিকিৎসকরা বলছেন যে এই ব্যাপারটা যাতে আবার ফিরে না আসে তার জন্য ভালো কোনো antifungal cream বা lotion যা আপনার সংক্রমণ সারাতে সাহায্য করেছিল তা লাগিয়ে যান। গরম কালের জন্য এটি খুব ভাল একটা চিকিৎসা। আপনার সুবিধে মতো সময় করে নিয়ে, দিনে একবার থেকে সপ্তাহে একবার।
সঠিক জুতো ব্যবহার করুন :
প্ল্যাস্টিক-এর তৈরী জুতো ব্যবহার করবেন না। এই ধরনের এবং অন্যান্য কয়েক ধরনের জুতো ঘাম নিস্বরণ-কে ধরে রাখে এবং গরম আর স্যাঁতস্যাঁতে জায়গা তৈরী করে যেখানে fungus বৃদ্ধির সুবিধা হয়।
সংক্রমণ সারাতে মদ :
জনৈক ভদ্রলোকের এক মদ্যপ বন্ধু এই অসুখ সারাতে মদের ব্যবহার করেন। তিনি এক আউন্স sage (এক ধরনের সুগন্ধী ভেষজ), এক আউন্স agrimony (এটাও এক ধরনের ভেষজ) এবং 2 cup সাদা মদের একটি মিশ্রণকে ঢাকা সস্প্যানে (saucepan) না ফুটিয়ে ২০ মিনিট ধরে মৃদু উত্তাপে গরম করেন। ঠাণ্ডা হবার পর যে পায়ে সংক্রমণ হয়েছে তা এই মিশ্রণে ভালভাবে ভিজিয়ে রাখেন বেশ অনেকটা সময় নিয়ে। এই চিকিৎসায় বেশ উপকার হয়।
Infection সম্বন্ধে সতর্ক হন:
ডাক্তারবাবুদের মতে আপনি যদি ভেবে থাকেন, যে এই অসুখ আপনা আপনি সেরে যাবে তাহলে আপনি বড় ধরনের বিপদে পড়ে যেতে পারেন। এই ধরনের রোগ-সংক্রমণকে বাড়তে দিলে চামড়া ফেটে গিয়ে জীবাণুঘটিত সংক্রমণ হতে পারে। তাঁদের পরামর্শ হল আপনার চিকিৎসকের সাহায্য নিন যদি
ক) প্রদাহ (Inflammation) অসহ্য হয়ে ওঠে।
খ) সংক্রমণের সময় পায়ের পাতা অথবা পা ফুলে ওঠে এবং আপনার জ্বর হয়।
গ) কাটা চামড়ায় অথবা ফোসকায় পূঁজ জমে।
জনৈক Dermatologist (চর্ম বিশেষজ্ঞ) পরামর্শ দিচ্ছেন যে আঁটসাঁটভাবে এবং চাপা, উষ্ণ অথবা যে সব জুতোর মধ্য দিয়ে বাতাস চলাচল করে না, সেইসব ধরনের জুতো কখনো ব্যবহার করা উচিত নয় এবং সারাদিন ধরে boot পরেও থাকা ঠিক নয়। প্রাকৃতিক উপাদান যেমন সুতির কাপড়ের অথবা চামড়ার জুতোই পায়ের পক্ষে সবচেয়ে ভালো, তবে রবার অথবা পশমের (wool) জুতো পা-কে ঘর্মাক্ত করে এবং আর্দ্রতাকে ধরে রাখে যা পায়ের পক্ষে ভালো নয়। যখন সম্ভব বিশেষতঃ গরম কালে এমন জুতো ব্যবহার করা উচিত যার মধ্য দিয়ে বাতাস আসা যাওয়া করতে পারে, যেমন চটি (sandals)।
জুতো বদলে বদলে পরুন:
এই ব্যাপারে বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একই জুতো পরপর দুদিন পরা ঠিক নয়। কারণ জুতো শুকোতে সময় নেয় কমপক্ষে ২৪ ঘণ্টা। আপনার পা যদি খুব বেশী ঘামে তাহলে দিনে দুবার জুতো পাল্টানো দরকার।
জুতো শুকনো এবং পরিষ্কার রাখুন :
প্রায়ই জুতোর ভেতর antifungal powder অথবা spray ব্যবহার করে পরিষ্কার রাখুন। চিকিৎসকরা বলছেন আরও একটা ভাল উপায় হল এক টুকরো কাপড়ের ওপর কোনো জীবাণুনাশক পদার্থ যেমন Lysol লাগিয়ে বা Spray করে ঐ টুকরোটা দিয়ে জুতোর ভেতরটা ভালভাবে মুছে দেওয়া। এর ফলে ঐ জায়গায় কোনো fungus থাকলে তা মরে যাবে। প্রত্যেক বার জুতো খোলার পর এই রকম করা উচিত
জুতো, চটি ইত্যাদি খোলা হাওয়ায় থাক :
প্রখ্যাত এক চিকিৎসকের মতে জুতো রৌদ্রে দেওয়া উচিত, কিছুক্ষণের জন্য হলেও। জুতোর laces খুলে রাখুন এবং একে নষ্ট হয়ে যাওয়া থেকে বাঁচান। এমন কী চটির ক্ষেত্রেও পরার ফাঁকে ফাঁকে বাইরে হাওয়ায় শুকতে দেওয়া দরকার। প্রত্যেকবার পরবার পর চটির straps-এর ধারগুলি এবং তলার অংশ পরিষ্কার করা উচিত যাতে কোনো fungus ওখানে না থাকে। এই সব করার উদ্দেশ্য একটাই সম্ভাবনাও না থাকে তার ব্যবস্থা করা। যাতে আবার infection হবার ন্যূনতম
রোগ সংক্রমণ এবং আপনার মোজা :
আপনার পা যদি খুব ঘামে তাহলে আপনার মোজা দিনে ৩/৪ বার বদলান এবং শুধুমাত্র পরিষ্কার সুতির মোজাই ব্যবহার করুন। কোনো কৃত্রিম সুতো (synthetic yarn) দিয়ে তৈরী নয়। মোজা কাচার সময় খেয়াল রাখবেন যেন কাপড় কাচার সাবানের (detergent) কণামাত্রও মোজায় লেগে না থাকে কারণ এর জন্য আপনার ত্বকের সমস্যা বেড়ে যেতে পারে। Fungus মারার জন্য জল খুব বেশী গরম করে (Extra hot water) তাতে মোজা কাচুন।
পায়ের আঙুল পাউডারের ব্যবহার :
আপনার পা খুব ভালভাবে শুকনো রাখার জন্য, স্নান করে জুতো মোজা পরার আগে খোলা পায়ে ৫/১০ মিনিট থাকুন। খুব তাড়াতাড়ি শুকোবার
জন্য একটি hairdryer নিয়ে ৬ ইঞ্চি দূরে ধরে রাখুন এবং আপনার আঙুল ওপরে নীচে এধারে ওধারে নাড়াতে থাকুন যাতে আঙুলের ভেতরের ভিজে ভাব শুকিয়ে যায়। এরপর powder ব্যবহার করুন। powder ব্যবহারের সময়। চারিদিকে ছড়িয়ে ছিটিয়ে যায়, তাই কোনো প্ল্যাস্টিক অথবা কাগজের ব্যাগে powder রেখে আপনার পা ওই ব্যাগের মধ্যে ঢুকিয়ে দিন এবং ব্যাগটিকে জোরে জোরে নাড়াতে থাকুন।
আপনার ব্যবহারের জুতো :
এই জুতো জোড়াটিতে সব সময় পরবার আগে ঔষধমিশ্রিত powder (medicated powder) ব্যবহার করুন।
পা-কে অনাবৃত রাখবেন না:
আপনি fungus-এর আক্রমণ থেকে বাঁচতে পারেন যদি আপনি যে সব জায়গায় লোকজন সাধারণতঃ খালি পায়ে যায়, আপনি সে জায়গায় চটি অথবা স্নান করার সময় পরার চটি ব্যবহার করেন। যেমন ধরুন – gyms, spas health clubs, locker rooms এবং সাঁতার কাটার জায়গায় (swimming pools)। আপনার যদি fungal infections হবার প্রবণতা থাকে তাহলে যে সব জায়গা ভিজে আর স্যাঁতস্যাঁতে থাকে সে সমস্ত জায়গা থেকে আপনার সংক্রমণ চলে আসতে পারে – অতএব বিচক্ষণ হন।