আসুন আপনার গ্লুটগুলি রোল করি এবং আপনার পায়ে হালকা অনুভব করার স্বাধীনতা উপভোগ করি! এই ক্লাসটি আপনার জন্য বারবার সম্পূর্ণ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। এটি একটি নরম বল দিয়ে শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং সময়ের সাথে সাথে আপনি একটি শক্ত বল ব্যবহার করে তীব্রতা বাড়াতে পারেন। আপনার গ্লুট মিডিয়াস এবং ম্যাক্সিমাস ছেড়ে দেওয়ার জন্য সময় নিয়ে, আপনি অনুভব করবেন আপনার পুরো শরীর আরও আদর্শ ভঙ্গিতে স্থানান্তরিত হয়েছে।
প্রপস প্রয়োজন: 5″ যমুনা USA® বল বা সমতুল্য কিছু।