কিশোরী মেয়েদের (skin care) ত্বকের যত্নের রুটিন দরকার। কিন্তু তাদের মায়েরা যা ব্যবহার করছেন তা কি তাদের ব্যবহার করা উচিত? না, যেহেতু ত্বকের যত্নের উপাদান রয়েছে যা কিশোরদের এড়ানো উচিত।
একটি সঠিক স্কিন কেয়ার রুটিন শুধুমাত্র 20 বছরের বেশি বয়সী মহিলাদের জন্য নয়। এটি কিশোর-কিশোরীদের ত্বকের উদ্বেগগুলি পরিচালনা করতে, ত্বকের ভারসাম্য বজায় রাখতে এবং দীর্ঘমেয়াদী ক্ষতি রোধ করতেও অনুসরণ করতে হবে। আমরা জানি যে অতিরিক্ত তেল উৎপাদন ছিদ্র বন্ধ করে দিতে পারে এবং ব্রণ হতে পারে, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একটি সাধারণ সমস্যা। শুষ্ক ত্বক পর্যাপ্ত হাইড্রেশন ছাড়াই বিরক্ত হতে পারে। নিঃসন্দেহে, স্বাস্থ্যকর খাওয়া এবং পর্যাপ্ত পরিমাণে জল পান করা ত্বকের যত্ন নেওয়ার দুর্দান্ত উপায়। একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ স্কিন কেয়ার রুটিন তাড়াতাড়ি মেনে চলাও প্রয়োজন, কারণ কিশোর-কিশোরীরা ত্বকের স্বাস্থ্য এবং স্ব-যত্নের গুরুত্ব শিখতে পারে যা পরবর্তী জীবনে তাদের উপকার করবে। কিন্তু ত্বকের যত্নে এমন কিছু উপাদান রয়েছে যা কিশোরদের এড়ানো উচিত।
কিশোরী মেয়েদের কি ত্বকের যত্নের রুটিন দরকার?
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ রশ্মি আদেরও বলেছেন, কিশোরী মেয়েদের একটি ত্বকের যত্নের রুটিন প্রয়োজন কারণ বয়ঃসন্ধি উল্লেখযোগ্য হরমোনের পরিবর্তন ঘটায় যা ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে। এই পরিবর্তনগুলি প্রায়শই সাধারণ ত্বকের সমস্যা যেমন ব্রণ বা উচ্চতর সংবেদনশীলতার পরিণতি ঘটায়। মৃদু ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন ব্যবহার করে, কিশোররা তাদের সূক্ষ্ম ত্বককে অপ্রতিরোধ্য না করে এই সমস্যাগুলি পরিচালনা করতে পারে।
কিশোরী মেয়েদের একটি সহজ, কার্যকর ত্বক পরিচর্যার রুটিনে লেগে থাকা উচিত তাদের ত্বকের প্রকারের জন্য উপযুক্ত পণ্যগুলির সাথে:
1. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য
- পরিষ্কার করা: তাদের একটি মৃদু ফোমিং বা জেল-ভিত্তিক ক্লিনজার ব্যবহার করা উচিত যা তেল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করে এবং আটকে যাওয়া ছিদ্র প্রতিরোধ করে।
- ময়েশ্চারাইজিং: এমনকি তৈলাক্ত ত্বকেরও হাইড্রেশন প্রয়োজন, তাই তেলের অতিরিক্ত উৎপাদন রোধ করতে তাদের হালকা ওজনের, তেল-মুক্ত বা জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- সানস্ক্রিন: প্রতিদিন অন্তত সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর বা SPF 30 সহ তেল-মুক্ত, নন-কমেডোজেনিক সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অতি রশ্মি থেকে রক্ষা করতে পারে।
2. শুষ্ক ত্বকের জন্য
- ক্লিনজিং: ক্রিম-ভিত্তিক, হাইড্রেটিং ক্লিনজার ব্যবহার করা নিশ্চিত করবে যে এটি তাদের ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছিনিয়ে নেবে না।
- ময়েশ্চারাইজিং: হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা সিরামাইডের মতো উপাদানগুলির সাথে একটি সমৃদ্ধ, ক্রিম-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করা তাদের ত্বককে গভীরভাবে হাইড্রেট করতে পারে।
- সানস্ক্রিন: SPF 30 সহ হাইড্রেটিং সানস্ক্রিন বেছে নেওয়া শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারে।
3. সমন্বয় ত্বকের জন্য
- ক্লিনজিং: শুষ্ক জায়গায় হাইড্রেশন বজায় রেখে তাদের কপাল, নাক এবং চিবুক তেল নিয়ন্ত্রণ করতে তাদের একটি মৃদু, ব্যালেন্সিং ক্লিনজার ব্যবহার করুন।
- ময়শ্চারাইজিং: তাদের তৈলাক্ত এলাকার জন্য হালকা ওজনের ময়েশ্চারাইজার এবং শুষ্ক অঞ্চলের জন্য কিছুটা সমৃদ্ধ ময়েশ্চারাইজার বেছে নিতে দিন।
- সানস্ক্রিন: সমস্ত ত্বকের জন্য উপযোগী একটি ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা ব্রেকআউট না করে সুরক্ষা নিশ্চিত করবে।
4. সংবেদনশীল ত্বকের জন্য
- ক্লিনজিং: আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বকের একটি কিশোরী কন্যা থাকে, তাহলে তাদের সংবেদনশীল ত্বকের জন্য ডিজাইন করা একটি হালকা, সুগন্ধমুক্ত ক্লিনজার ব্যবহার করতে দিন।
- ময়েশ্চারাইজিং: তাদের জ্বালা প্রশমিত করতে অ্যালোভেরা বা সিরামাইডের মতো উপাদান সহ একটি মৃদু, প্রশান্তিদায়ক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন।
- সানস্ক্রিন: জিঙ্ক অক্সাইড বা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইডের সাথে একটি খনিজ-ভিত্তিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করা উপকারী হবে, কারণ এতে জ্বালা হওয়ার সম্ভাবনা কম।
কি কি স্কিন কেয়ার উপাদান কিশোরদের ব্যবহার করা উচিত নয়?
কিশোর ত্বক সূক্ষ্ম, তাই কিছু কঠোর উপাদান এড়ানো অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এখানে তাদের কিছু আছে.
1. সুগন্ধি এবং পারফিউম
ময়েশ্চারাইজার বা ক্লিনজারগুলিতে প্রায়শই সুগন্ধি যোগ করা হয়। 2012 সালে প্রকাশিত একটি পর্যালোচনা অনুসারে, সুগন্ধি সহ সৌন্দর্য উপাদানগুলি যোগাযোগের অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়ার সবচেয়ে ঘন ঘন কারণগুলির মধ্যে একটি। আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোলজি. তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে বা কিশোরী মেয়েদের সংবেদনশীল ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে।
2. প্যারাবেনস
এগুলি সাধারণত ক্রিম এবং মেকআপে সংরক্ষণকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্যারাবেনস-এ অন্তঃস্রাব-ব্যহতকারী রাসায়নিক রয়েছে যা থাইরয়েডের স্বাভাবিক কার্যকারিতায় হস্তক্ষেপ করতে পারে, গবেষণায় প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে আণবিক বিজ্ঞানের আন্তর্জাতিক জার্নাল 2023 সালে। “প্যারাবেনস হরমোনের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, বিশেষ করে মেয়েদের ক্ষেত্রে, তাই তাদের থেকে দূরে থাকাই উত্তম,” বলেছেন বিশেষজ্ঞ।
আপনি পছন্দ করতে পারেন
3. সালফেট
সালফেটগুলি প্রায়শই পরিষ্কার করার পাশাপাশি ফোমিং বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে ক্লিনজারগুলিতে পাওয়া যায়। কিন্তু এগুলি ব্যবহার করা একটি খারাপ ধারণা, কারণ এগুলি ত্বক থেকে প্রাকৃতিক তেল কেড়ে নিতে পারে এবং এটিকে শুষ্ক ও জ্বালাপোড়া করতে পারে।
4. রেটিনয়েডস
রেটিনোয়েডগুলিতে অ্যান্টি-রিঙ্কেল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এপিডার্মিসের প্রতিরক্ষামূলক কাজকে শক্তিশালী করে এবং কোলাজেনকে অবক্ষয়ের বিরুদ্ধে রক্ষা করে, চর্মরোগবিদ্যা এবং অ্যালার্জিবিদ্যায় অগ্রগতি 2019-এ জার্নাল। “এগুলি যারা অ্যান্টি-এজিং উপাদান খুঁজছেন তাদের জন্য কার্যকর, কিন্তু তরুণ ত্বকের জন্য খুবই শক্তিশালী। এগুলি ত্বকের খোসা ছাড়তে পারে এবং কিশোর বয়সে সূর্যের সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে,” বলেছেন ডাঃ অ্যাডেরও।
5. হাইড্রোকুইনোন
হাইড্রোকুইনোন অসম পিগমেন্টেশন প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে, প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে স্ট্যাটপার্লস 2023 সালে। “এটি একটি ত্বককে আলোকিত করার এজেন্ট, কিন্তু অল্পবয়সী ত্বকের জন্য এটি অত্যন্ত শক্তিশালী এবং একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা সুপারিশ না করা পর্যন্ত এড়িয়ে যাওয়া উচিত,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
6. গ্লাইকোলিক অ্যাসিড
গ্লাইকোলিক অ্যাসিড ব্রণ, হাইপারপিগমেন্টেশন এবং বার্ধক্যজনিত লক্ষণগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে, প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে অণু 2018 সালে জার্নাল। আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড প্রায়শই ত্বকের যত্নে ত্বকের মৃত কোষগুলিকে সরিয়ে ত্বককে এক্সফোলিয়েট এবং উজ্জ্বল করতে ব্যবহৃত হয়। যদিও গ্লাইকোলিক অ্যাসিড হাইপারপিগমেন্টেশন এবং অমসৃণ টেক্সচারের মতো কিছু ত্বকের উদ্বেগের জন্য উপকারী হতে পারে, এটি কিশোরদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে, কারণ এটি সংবেদনশীল, উন্নয়নশীল ত্বকের জন্য খুব কঠোর। “এটি জ্বালা, লালভাব এবং এমনকি খোসা ছাড়াতে পারে, যা ব্রণ বা তৈলাক্ততার মতো সাধারণ কিশোর ত্বকের সমস্যাগুলিকে বাড়িয়ে তুলতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
কোন ত্বকের যত্নের উপাদানগুলি কিশোর-কিশোরীদের জন্য নিরাপদ?
বেশ কিছু নিরাপদ এবং কার্যকর স্কিনকেয়ার উপাদান কিশোর ত্বকের জন্য উপযুক্ত। এখানে তাদের কিছু আছে:
1. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড
এটি একটি চমৎকার হাইড্রেটর যা ত্বকে আর্দ্রতা টেনে আনে, ছিদ্র আটকে না রেখে এটিকে মোটা এবং মসৃণ রাখে। “ব্রণ-প্রবণ কিশোর-কিশোরীদের জন্য, বেনজয়েল পারক্সাইড (2.5 থেকে 5 শতাংশের ঘনত্বে) ব্রণ সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
2. স্যালিসিলিক অ্যাসিড
2 শতাংশ ঘনত্ব পর্যন্ত স্যালিসিলিক অ্যাসিড ব্যবহার করা তাদের ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করতে পারে এবং ছিদ্রগুলিকে বন্ধ করে দিতে পারে। এটি তাদের ত্বককে অতিরিক্ত শুষ্ক না করে ব্রণ পরিচালনা করতে সাহায্য করতে পারে। তবে নিশ্চিত করুন যে ঘনত্ব 2 শতাংশের উপরে না যায়, কারণ এটি ত্বকের জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
3. নিয়াসিনামাইড
এটি ভিটামিন বি 3 এর একটি রূপ যা মুখ থেকে তেল নিয়ন্ত্রণে সহায়তা করতে পারে। এছাড়াও, নিয়াসিনামাইড ব্যবহার করা ত্বকের জন্য ভাল, কারণ এটি লালভাব কমায় এবং সামগ্রিক ত্বকের গঠন উন্নত করে।
4. ঘৃতকুমারী
কিশোরী হোক বা বয়স্ক মহিলা, যে কোনও বয়সের মহিলাদের ত্বকের জন্যই অ্যালোভেরা উপকারী। “এটি একটি শান্ত উপাদান যা হাইড্রেশন প্রদান করার সময় জ্বালাপোড়া বা রোদে পোড়া ত্বককে প্রশমিত করে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
প্রচলিত পণ্যগুলি এড়িয়ে চলুন এবং ব্রণ-প্রবণ ত্বকের জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডের মতো প্রমাণিত উপাদানগুলির সাথে লেগে থাকুন। কিশোর-কিশোরীদের শুধুমাত্র কয়েকটি মৌলিক পদক্ষেপের প্রয়োজন – একটি হালকা ক্লিনজার, ময়েশ্চারাইজার এবং সানস্ক্রিন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের দ্বারা সুপারিশ না করা পর্যন্ত কঠোর টোনার বা আক্রমণাত্মক চিকিত্সার মতো অপ্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি এড়িয়ে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ।