চুল পড়া (hair loss) কমানোর ৬টি সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার

চুল পড়া, অনেকের জন্য একটি সাধারণ উদ্বেগ, একটি হতাশাজনক অভিজ্ঞতা হতে পারে। যদিও বিভিন্ন কারণ চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখে, যেমন জেনেটিক্স, হরমোনের পরিবর্তন এবং স্ট্রেস, সেখানে প্রাকৃতিক প্রতিকার রয়েছে যা এই সমস্যাটি কমাতে সাহায্য করতে পারে। আপনার চুলের যত্নের রুটিনে সাধারণ জীবনধারার পরিবর্তন এবং প্রাকৃতিক উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করার মাধ্যমে, আপনি আপনার মাথার ত্বককে পুষ্ট করতে পারেন, আপনার ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে পারেন এবং চুলের ক্ষতি কমাতে পারেন। ভেষজ চিকিৎসা থেকে শুরু করে খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন, ঘরে বসেই জেনে নিন কীভাবে চুল পড়া কমানো যায়।

চুল পড়ার কারণ

চুল পড়া, অনেকের জন্য একটি সাধারণ উদ্বেগ, বিভিন্ন কারণের কারণে হতে পারে। এই বিষয়গুলো জানা থাকলে চুল পড়া কমাতে সাহায্য করবে।

1. সন্তান প্রসব

গর্ভাবস্থায়, হরমোনের পরিবর্তন, বিশেষ করে ইস্ট্রোজেনের বৃদ্ধি চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে। যাইহোক, প্রসবের পরে, হরমোনের মাত্রা দ্রুত হ্রাস পায়, যার ফলে উল্লেখযোগ্য সংখ্যক চুলের ফলিকল বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে। ফলস্বরূপ, প্রসবোত্তর কয়েক মাসের মধ্যে এক সাথে প্রচুর পরিমাণে চুল ঝরে (hair loss) যেতে পারে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে। ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ উইমেনস ডার্মাটোলজি. এই অস্থায়ী চুল পড়া, যা টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামে পরিচিত, সাধারণত স্থায়ী হয় না এবং চুলের বৃদ্ধি সাধারণত 6-12 মাসের মধ্যে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসে। চিন্তা করবেন না, অপ্রয়োজনীয় উদ্বেগ এড়াতে প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়া কমাতে শিখুন।

2. মেনোপজ

মেনোপজ, একজন মহিলার জীবনের একটি প্রাকৃতিক পর্যায়, প্রধান হরমোনের পরিবর্তন ঘটায় যা চুলের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে। ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ার সাথে সাথে চুলের বৃদ্ধির চক্র ব্যাহত হয়, যার ফলে চুল পাতলা হয়। অ্যানাজেন ফেজ, যা চুলের সক্রিয় বৃদ্ধির পর্যায়, ছোট হয়ে যায় যখন টেলোজেন ফেজ বা বিশ্রামের পর্যায় প্রসারিত হয়। এই ভারসাম্যহীনতার কারণে চুল পড়ে যায় এবং চুলের বিকাশ বিলম্বিত হয়। এছাড়াও, কম ইস্ট্রোজেনের মাত্রা সেবামের উত্পাদনকে প্রভাবিত করতে পারে, একটি প্রাকৃতিক তেল যা মাথার ত্বক এবং চুলকে লুব্রিকেট করে। কম সিবাম শুষ্ক, ভঙ্গুর চুলের দিকে পরিচালিত করে এবং চুল পড়ে যায়, যা জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে বায়োমেডিসিন. মেনোপজের পরে চুল পড়া সাধারণত অস্থায়ী হলেও, এটি অনেক মহিলার জন্য বিরক্তিকর হতে পারে। যাইহোক, ঘরোয়া প্রতিকারের সাহায্যে চুল পড়া কমানোর উপায় জানা সহায়ক হতে পারে।

3. স্কাল্প ইনফেকশন

মাথার ত্বকের সংক্রমণ, যা সাধারণত ছত্রাক বা ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, চুলের ফলিকলগুলিকে ক্ষতি করতে পারে এবং এর ফলে চুল পড়ে যায়। এই সংক্রমণগুলি মাথার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে, জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে এবং চুলের বিকাশকে বাধাগ্রস্ত করতে পারে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে। ট্রাইকোলজির আন্তর্জাতিক জার্নাল. গুরুতর ক্ষেত্রে, ভাইরাস চুলের ফলিকল ধ্বংস করতে পারে, যার ফলে স্থায়ী চুল পড়ে যায়। মাথার ত্বকের সাধারণ সংক্রমণের মধ্যে রয়েছে খুশকি, দাদ এবং ফলিকুলাইটিস। আরও চুল পড়া রোধ করার জন্য অন্তর্নিহিত সংক্রমণের চিকিত্সা করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি সাধারণত একজন স্বাস্থ্যসেবা বিশেষজ্ঞ দ্বারা নির্ধারিত অ্যান্টিফাঙ্গাল বা অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওষুধ গ্রহণ করে। দ্রুত এবং দক্ষ থেরাপি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করতে পারে। এছাড়াও, ঘরে বসেই জেনে নিন প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়া কমানোর সহজ উপায়।

4. স্ট্রেস

স্ট্রেস চুলের স্বাস্থ্যকে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করতে পারে। শরীর যখন দীর্ঘস্থায়ী চাপ অনুভব করে, তখন এটি কর্টিসলের মতো হরমোন নিঃসরণ করে, যা চুলের বৃদ্ধি চক্রকে ব্যাহত করতে পারে। “এটি টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি অবস্থার দিকে নিয়ে যেতে পারে, যেখানে প্রচুর সংখ্যক চুলের ফলিকল অকালে বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে,” বলেছেন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডাঃ শিনা কাপুর। ফলস্বরূপ, একটি চাপের ঘটনার কয়েক মাসের মধ্যে চুল অত্যধিকভাবে পড়তে পারে। যদিও এই ধরনের চুল পড়া সাধারণত অস্থায়ী হয়, তবে শিথিলকরণ কৌশল, পর্যাপ্ত ঘুম এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার পছন্দগুলির মাধ্যমে চাপ নিয়ন্ত্রণ করা চুলের স্বাস্থ্যের উপর এর প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।

ঘরে বসে প্রাকৃতিক উপায়ে চুল পড়া কম করবেন কীভাবে?

এই সহজ এবং কার্যকর ঘরোয়া প্রতিকারগুলি অবলম্বন করে প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়া কমাতে জানুন।

আপনি পছন্দ করতে পারেন

1. পেঁয়াজের রস

পেঁয়াজে প্রচুর পরিমাণে সালফার থাকে, পেঁয়াজের রস চুলের বৃদ্ধিতে সহায়তা করে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে। এটি মাথার ত্বকের সঞ্চালনকেও উন্নত করে, চুলের গোড়ায় পুষ্টি জোগায় এবং চুল পড়া কমাতে সাহায্য করে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে। জার্নাল অফ ডার্মাটোলজি.

• 2-3টি পেঁয়াজ থেকে রস বের করে ছেঁকে নিন।
• একটি তুলোর বল ব্যবহার করে সরাসরি আপনার মাথার ত্বকে রস প্রয়োগ করুন।
• 10-15 মিনিটের জন্য আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন।
• কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
• একটি হালকা শ্যাম্পু দিয়ে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং আপনার চুল কন্ডিশন করুন।

2. নারকেল তেল

নারকেল তেল চুলের শ্যাফটে প্রবেশ করে, এটিকে পুষ্টিকর এবং ময়শ্চারাইজ করে। এটি চুলের ফলিকলগুলিকে শক্তিশালী করতে, ভাঙ্গন কমাতে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করতে সাহায্য করে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে জার্নাল অফ কসমেটিক সায়েন্স.

• নারকেল তেল গরম করুন এবং আপনার মাথার ত্বকে এবং চুলে ম্যাসাজ করুন।
• 30 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
• গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

3. ঘৃতকুমারী

অ্যালোভেরার প্রশান্তিদায়ক এবং নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা মাথার ত্বকের প্রদাহ কমায় এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে। ইরানি জার্নাল অফ মেডিকেল সায়েন্সেস. এটি চুলকে ময়েশ্চারাইজ করে, শুষ্কতা এবং ভাঙ্গা প্রতিরোধ করে।

• অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল বের করে আপনার মাথার ত্বকে লাগান।
• 30 মিনিটের জন্য এটি ছেড়ে দিন।
• কুসুম গরম পানি দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।

4. মেথি বীজ

মেথি বীজ প্রোটিন এবং নিকোটিনিক অ্যাসিড সমৃদ্ধ, যা চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে, যা জার্নালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে চর্মরোগ সংক্রান্ত ঔষধ. তারা খুশকি এবং মাথার ত্বকের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে, চুলের বৃদ্ধির জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পরিবেশ তৈরি করে।

• মেথি দানা সারারাত ভিজিয়ে রাখুন, পেস্ট বানিয়ে নিন।
• এটি আপনার মাথার ত্বক এবং চুলে লাগান।
• ধুয়ে ফেলার আগে এটি 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন।

5. কারি পাতা

কারি পাতায় প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ভিটামিন রয়েছে যা মাথার ত্বকে পুষ্টি জোগায়, চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে এবং চুলের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, যেমন ফার্মাকোগনোসি এবং ফাইটোকেমিস্ট্রি জার্নাল. এগুলি মাথার ত্বকে রক্ত ​​সঞ্চালন উন্নত করতে সাহায্য করে, চুলের গোড়ায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে।

• নারকেল তেলে কারি পাতা সিদ্ধ করুন, তেল ছেঁকে নিন এবং আপনার মাথার ত্বকে ম্যাসাজ করুন।
• সারারাত রেখে সকালে ধুয়ে ফেলুন।

6. আমলা (ভারতীয় গুজবেরি)

আমলা হল ভিটামিন সি-এর একটি সমৃদ্ধ উৎস, যা কোলাজেন উৎপাদনে সাহায্য করে এবং চুলের ফলিকলকে শক্তিশালী করে, যেমনটি প্রকাশিত একটি গবেষণায় পাওয়া গেছে। ফার্মাকোগনোসি জার্নাল. এটি মাথার ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে এবং চুল পড়া কমাতেও সাহায্য করে।

• আপনি আমলার রস খেতে পারেন বা আপনার মাথার ত্বকে আমলা তেল লাগাতে পারেন।

বিষয়গুলো মাথায় রাখতে হবে

• কোনো নতুন প্রতিকার প্রয়োগ করার আগে, বিশেষ করে পেঁয়াজের রসের মতো শক্তিশালী উপাদান যুক্ত, কোনো অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করার জন্য আপনার ত্বকের একটি ছোট অংশে একটি প্যাচ পরীক্ষা করুন।
• ঘরোয়া প্রতিকারের ফলাফল দেখাতে সময় লাগে। আপনার আবেদনে ধৈর্য ধরুন এবং ধারাবাহিক থাকুন।
• যেকোনো প্রতিকারের অতিরিক্ত প্রয়োগ আপনার মাথার ত্বকে জ্বালাতন করতে পারে। প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি এবং সময়কাল অনুসরণ করুন।
• সামগ্রিক চুলের স্বাস্থ্যের জন্য একটি সুষম খাদ্য, নিয়মিত ব্যায়াম এবং পর্যাপ্ত ঘুম অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• আপনি যদি গুরুতর চুল পড়ার সম্মুখীন হন বা যদি ঘরোয়া প্রতিকারগুলি উল্লেখযোগ্য উন্নতি না দেখায় তবে সঠিক রোগ নির্ণয় এবং চিকিত্সার জন্য একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

টেকঅ্যাওয়ে

বাড়িতে প্রাকৃতিকভাবে চুল পড়া কমানোর উপায় হল আপনার স্ক্যাল্প এবং চুলের ফলিকলকে লালন করার উপর মনোযোগ দেওয়া। আপনার চুলের পুষ্টির জন্য পেঁয়াজের রস, নারকেল তেল, অ্যালোভেরা এবং মেথি বীজের মতো প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করার কথা বিবেচনা করুন। মৃদু চুলের যত্নের কৌশলগুলি অনুশীলন করুন, অতিরিক্ত তাপ স্টাইলিং এড়িয়ে চলুন এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলির মাধ্যমে চাপ পরিচালনা করুন। চুল পড়া অব্যাহত থাকলে পেশাদার পরামর্শের জন্য চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন। একটি সামগ্রিক পদ্ধতি অবলম্বন করে, আপনি স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিকে উন্নীত করতে পারেন।

এছাড়াও পড়ূন:- আদা চা বনাম সবুজ চা (Green Tea): কোনটি ভাল তা জানুন