Night cream ত্বককে সতেজ রেখে ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার সবচেয়ে কার্যকর উপায় প্রদান করে। সঠিকটি বেছে নিতে এই নির্দেশিকা অনুসরণ করুন।
আপনি যদি “আমি এইভাবে জেগে উঠেছি” নান্দনিকতা দেখাতে যাচ্ছেন, তবে আপনাকে ধর্মীয়ভাবে একটি রাতের স্কিনকেয়ার রুটিন অনুসরণ করতে হবে। একটি ব্যস্ত সময়সূচীর সাথে, রাত হল একমাত্র সময় যখন আপনার ত্বক পরিবেশ দূষণকারী, স্ট্রেস এবং আরও অনেক কিছুর ক্ষতিকারক প্রভাবে বোমাবাজি না করে নিজেকে পুনরুজ্জীবিত করতে পারে। এই কারণেই সঠিক পুষ্টি এবং হাইড্রেশনের জন্য নাইট ক্রিম ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ কারণ এটি আপনার ত্বকের কোষগুলিকে পুনরুত্থিত করতে পারে। একটি ভাল নাইট ক্রিম যাতে সক্রিয় উপাদান থাকে এবং এটি আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে এটিকে সতেজ, উজ্জ্বল এবং স্বাস্থ্যকর রাখতে পারে। আপনি যদি আপনার ত্বকের ধরণের জন্য সঠিকটি কীভাবে বেছে নেবেন তা নিয়ে বিভ্রান্ত হয়ে থাকেন তবে এই বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত গাইডটি অনুসরণ করুন এবং আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন উন্নত করুন।
একটি নাইট ক্রিম কি?
নাইট ক্রিম হল একটি স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট যা বিশেষভাবে রাতারাতি আপনার ত্বককে পুনরুজ্জীবিত করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। কসমেটিক ডার্মাটোলজিস্ট, ডাঃ মিকি সিং বলেছেন, “এটি একটি ময়েশ্চারাইজার যা দিনের ক্রিমগুলির তুলনায় আরও সমৃদ্ধ, আরও পুষ্টিকর টেক্সচার সহ তৈরি করা হয়েছে৷ এগুলি রাতে আপনার মুখ ধোয়ার পরে প্রয়োগ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, আপনি ঘুমানোর আগে যখন কোষের পুনর্জন্মের শীর্ষে থাকে তখন সারারাত ত্বককে মেরামত, হাইড্রেট এবং পুনরুজ্জীবিত করতে সহায়তা করে।”
এ প্রকাশিত একটি গবেষণা প্যাচৌলি এবং প্রয়োজনীয় তেল পণ্যের জার্নাল উল্লেখ করে যে এই স্কিনকেয়ার প্রোডাক্টটি আপনার ত্বককে নিশাচরের আর্দ্রতা হ্রাস থেকে রক্ষা করতে পারে এবং মসৃণ, বলি মুক্ত ত্বককে উন্নীত করতে পারে। আরেকটি গবেষণায় ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল বলে যে নাইট ক্রিম আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে পারে এবং এর স্থিতিস্থাপকতা পুনরুদ্ধার করতে পারে।
এখানে আপনার জন্য একটি পরামর্শ আছে:
নাইট ক্রিম এর সুবিধা কি কি?
নাইট ক্রিমগুলি বিস্তৃত সুবিধা প্রদানের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ঘুমানোর আগে এই স্কিনকেয়ার পণ্যটি প্রয়োগ করে, আপনি হাইড্রেটেড, পুষ্ট এবং পুনরুজ্জীবিত ত্বকে জেগে উঠতে পারেন। “এগুলিতে প্রায়শই এমন উপাদান থাকে যা ত্বক বিশ্রামে থাকলে ভাল কাজ করে, সূক্ষ্ম রেখা, শুষ্কতা এবং হাইপারপিগমেন্টেশনের মতো উদ্বেগের সমাধান করে,” ডাঃ মিকি সিং বলেছেন। তারা আর্দ্রতা লক করতে পারে এবং আপনার ত্বককে নরম এবং কোমল বোধ করতে পারে। প্রকাশিত এক গবেষণা অনুযায়ী ফার্মাসিউটিক্যাল সায়েন্সের আন্তর্জাতিক জার্নাল বলে যে নাইট ক্রিমগুলি কোলাজেন উত্পাদনকে বাড়িয়ে তুলতে পারে, রক্ত সঞ্চালনকে উন্নত করতে পারে এবং আপনার ত্বককে প্রশমিত করতে পারে।
নাইট ক্রিমে খুঁজতে হবে ৫টি উপাদান?
1. রেটিনল: রেটিনল নাইট ক্রিম সূক্ষ্ম রেখা, বলিরেখা এবং কালো দাগ কমাতে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণা প্রকাশিত হয়েছে বার্ধক্য মধ্যে ক্লিনিকাল হস্তক্ষেপ বলে যে রেটিনয়েডগুলি বার্ধক্যের চিকিত্সার জন্য সবচেয়ে প্রতিশ্রুতিশীল এজেন্টগুলির মধ্যে একটি।
2. AHA এবং BHA: আলফা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড এবং বিটা-হাইড্রক্সি অ্যাসিড আপনার ত্বকের চেহারা উন্নত করতে পারে। তারা মৃদু এক্সফোলিয়েশন প্রদান করে এবং নাইট ক্রিমকে ত্বকের গভীর স্তরে পৌঁছাতে দেয়। অনুযায়ী অণুকম ঘনত্বে, প্রদাহজনক কমপ্লেক্সের এপিজেনেটিক পরিবর্তনের কারণে AHA ত্বকের জন্য উপকারী হতে পারে।
3. হায়ালুরোনিক অ্যাসিড: এটি আর্দ্রতা আটকাতে, সূক্ষ্ম রেখা কমাতে এবং ত্বককে মোটা দেখাতে সাহায্য করতে পারে। অনুযায়ী জৈবিক ম্যাক্রোমোলিকুলসের আন্তর্জাতিক জার্নালএই উপাদান কোলাজেন উত্পাদন এবং ইলাস্টিন উদ্দীপনা বৃদ্ধি করতে পারে।
4. ভিটামিন ই: “অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট বৈশিষ্ট্যে পরিপূর্ণ, ভিটামিন ই বিনামূল্যে র্যাডিকেলের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন। অনুযায়ী ইন্ডিয়ান ডার্মাটোলজি অনলাইন জার্নালভিটামিন ই তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী ত্বকের রোগের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
5. সিরামাইড: ত্বকের বাইরের স্তরের বিরুদ্ধে সুরক্ষা প্রদান করে, এটি আর্দ্রতা লক করে এবং ত্বককে সুস্থ রাখতে পারে। দ আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিক্যাল ডার্মাটোলজি বলে যে সিরামাইড ত্বকের বাধা ফাংশন উন্নত করতে পারে।
এগুলি ছাড়াও, আপনি ল্যাকটিক অ্যাসিড, গ্লিসারিন এবং রেসভেরাট্রলের মতো উপাদানগুলিও সন্ধান করতে পারেন। তারা ক্ষতি মেরামত করতে, মৃত ত্বকের কোষের বাইরের স্তর অপসারণ করতে এবং আপনার ত্বকে চাপের প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।
এছাড়াও পড়ুন: উজ্জ্বল ত্বকের জন্য 5-নাইট ক্রিম: আপনার নিখুঁত মিল খুঁজুন
আপনি আপনার দৈনন্দিন রুটিনে এটি অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন:
নাইট ক্রিম নির্বাচন করার সময় কি উপাদান এড়াতে হবে?
উপকারী উপাদানগুলি ছাড়াও, এতে ক্ষতিকারক উপাদানও থাকতে পারে যা বিরূপ প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। বিশেষজ্ঞের দ্বারা প্রস্তাবিত কিছু জিনিস যা আপনার এড়ানো উচিত:
- অ্যালকোহল ভিত্তিক পণ্য, বিশেষ করে বিকৃত অ্যালকোহল কারণ এই পণ্যগুলি ত্বককে শুষ্ক করে দিতে পারে।
- সুগন্ধি বা প্রয়োজনীয় তেলযুক্ত পণ্যগুলি জ্বালা করতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীল ত্বক থাকে।
- সঠিক ত্বকের সহনশীলতা ছাড়াই রাতে অত্যধিক ব্যবহার হিসাবে গ্লাইকোলিক অ্যাসিডের মতো শক্তিশালী অ্যাসিড থেকে দূরে থাকুন।
- পণ্যের লেবেলটি সাবধানে পড়ুন এবং আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে এই উপাদানগুলি এড়িয়ে চলুন।
আপনার ত্বকের ধরণের জন্য নাইট ক্রিম কীভাবে চয়ন করবেন?
এখন আপনি জানেন যে কোন উপাদানগুলি সবচেয়ে ভাল কাজ করতে পারে, আপনি নিশ্চয়ই ভাবছেন যে কীভাবে আপনার ত্বকের ধরন অনুসারে একটি নাইট ক্রিম বাছাই করবেন। আপনার রাতের স্কিনকেয়ার রুটিনের জন্য সঠিক পণ্য বেছে নিতে এই ধাপে ধাপে নির্দেশিকা অনুসরণ করুন:
1. শুষ্ক ত্বকের জন্য সেরা নাইট ক্রিম
শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি নাইট ক্রিম নির্বাচন করার সময়, একটি সমৃদ্ধ এবং ক্রিমি টেক্সচারের জন্য দেখুন। “সিরামাইড, হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা আরগান বা জোজোবার মতো তেলের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন,” ডাঃ মিকি সিং বলেছেন। তারা ত্বকের বাধা মেরামত করতে পারে, আর্দ্রতা লক করতে পারে এবং রাতারাতি আপনার ত্বককে পুষ্ট করতে পারে।
2. তৈলাক্ত ত্বকের জন্য সেরা নাইট ক্রিম
বিশেষজ্ঞ যোগ করেন, “তৈলাক্ত ত্বকের জন্য একটি হালকা ওজনের, নন-কমেডোজেনিক নাইট ক্রিম বেছে নিন যাতে নায়াসিনামাইড বা তেল-মুক্ত ফর্মুলার মতো ম্যাটিফাইং উপাদান থাকে।” অ-চর্বিযুক্ত এবং নন-কমেডোজেনিক পণ্যগুলি সন্ধান করুন যা তেল উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ করতে পারে এবং ব্রেকআউট প্রতিরোধ করতে পারে।
3. সমন্বয় ত্বকের জন্য সেরা নাইট ক্রিম
ডাঃ মিকি সিং বলেন, “হাইড্রেটিং এবং তেল-নিয়ন্ত্রক উপাদান যেমন গ্লিসারিন এবং নিয়াসিনামাইড সহ একটি সুষম নাইট ক্রিম বেছে নিন।” একটি জেল-ভিত্তিক ক্রিম টেক্সচার সন্ধান করুন যা শুকনো অঞ্চলে আর্দ্রতা সরবরাহ করতে পারে।
4. সংবেদনশীল ত্বকের জন্য সেরা নাইট ক্রিম
সংবেদনশীল ত্বকের জন্য একটি নাইট ক্রিম বেছে নিন যাতে অ্যালোভেরা, ক্যামোমাইল বা কলয়েডাল ওটমিলের মতো উপাদান থাকে। “সুগন্ধমুক্ত, শান্ত সূত্রগুলি বেছে নিন যা ত্বকের বাধা মেরামত এবং শক্তিশালী করার সময় জ্বালা কমাতে পারে।” বিশেষজ্ঞ যোগ করে।
আপনার জন্য একটি পরামর্শ:
5. স্বাভাবিক ত্বকের জন্য সেরা নাইট ক্রিম
স্বাভাবিক ত্বকের জন্য, একটি সমৃদ্ধ, ময়শ্চারাইজিং নাইট ক্রিম বেছে নিন যাতে সিরামাইড বা হায়ালুরোনিক অ্যাসিডের মতো উপাদান থাকে। তারা আর্দ্রতা লক করতে সাহায্য করতে পারে এবং রাতারাতি মসৃণ এবং পুষ্ট ত্বকের দিকে নিয়ে যেতে পারে।
একটি স্বাস্থ্যকর রাতের স্কিনকেয়ার রুটিন কি?
আপনার ত্বকের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে, আপনাকে অবশ্যই একটি স্বাস্থ্যকর রাতের যত্নের রুটিন অনুসরণ করতে হবে। ডাঃ মিকি সিং কয়েকটি টিপসের পরামর্শ দিয়েছেন যা আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য অনুসরণ করতে পারেন:
1. মেকআপ এবং অমেধ্য অপসারণ করতে আপনার মুখ পরিষ্কার করে শুরু করুন।
2. একটি মৃদু এবং অ্যালকোহল-মুক্ত টোনার ব্যবহার করুন (ঐচ্ছিক)।
3. এর পরে, লক্ষ্যযুক্ত চিকিত্সার জন্য একটি সিরাম প্রয়োগ করুন (যেমন, বলিরেখা, হাইপারপিগমেন্টেশন)।
4. আর্দ্রতা লক করতে এবং ত্বক মেরামত করতে সাহায্য করার জন্য একটি নাইট ক্রিম ব্যবহার করুন।
5. আপনি ফোলাভাব বা অন্ধকার বৃত্তের মতো নির্দিষ্ট উদ্বেগের সমাধান করতে একটি আই ক্রিম (ঐচ্ছিক) ব্যবহার করতে পারেন।
সঠিক স্কিন কেয়ার প্রোডাক্ট যোগ করুন এবং রাতারাতি ত্বকের সুবিধা উপভোগ করুন!
আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য আপনার জন্য একটি পরামর্শ:
সম্পর্কিত FAQs
একটি দিন এবং নাইট ক্রিম মধ্যে পার্থক্য কি?
দিনের ক্রিমগুলি হালকা হতে থাকে এবং প্রায়শই ইউভি এবং পরিবেশগত চাপ থেকে রক্ষা করার জন্য এসপিএফ বা অন্যান্য প্রতিরক্ষামূলক উপাদান থাকে। অন্যদিকে, নাইট ক্রিমগুলি আরও সমৃদ্ধ, আরও হাইড্রেটিং এবং সাধারণত উপাদানগুলি অন্তর্ভুক্ত করে যা মেরামত এবং পুনর্জন্মের উপর ফোকাস করে, যেমন রেটিনল বা পেপটাইডস।
কিভাবে একটি নাইট ক্রিম ব্যবহার করবেন?
যেকোনো সিরাম পরিষ্কার এবং প্রয়োগ করার পরে, ঊর্ধ্বমুখী গতি ব্যবহার করে আপনার মুখ এবং ঘাড়ে আলতো করে নাইট ক্রিম ম্যাসাজ করুন। শুষ্ক হওয়ার প্রবণতা বা বার্ধক্যের আরও লক্ষণ দেখায় এমন এলাকায় ফোকাস করুন।
নাইট ক্রিম কখন ব্যবহার শুরু করবেন?
আপনার 20 বা 30 এর দশকের গোড়ার দিকে একটি নাইট ক্রিম ব্যবহার করা শুরু করা উপকারী, বিশেষ করে যদি আপনি বার্ধক্যের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে শুরু করেন বা অকালে বলিরেখা প্রতিরোধ করতে চান। আপনার ত্বকের ধরন এবং উদ্বেগের উপর নির্ভর করে এমন উপাদান সহ একটি নাইট ক্রিম চয়ন করুন যা আপনার ত্বকের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে সবচেয়ে ভাল।
নাইট ক্রিম কিভাবে কাজ করে?
নাইট ক্রিমগুলি গভীর হাইড্রেশন প্রদান করে, ত্বকের প্রাকৃতিক মেরামতের প্রক্রিয়াকে সমর্থন করে, ট্রান্স এপিডার্মাল জলের ক্ষয় রোধ করে এবং পুষ্টির পূরন করে। ত্বকের ব্যাপ্তিযোগ্যতা রাতারাতি বৃদ্ধি পায়, এটি রেটিনল বা পেপটাইডের মতো সক্রিয় উপাদানগুলির প্রতি আরও গ্রহণযোগ্য করে তোলে যা কোলাজেন উত্পাদন এবং ত্বকের পুনর্নবীকরণকে উৎসাহিত করে।