কাশির জন্য 5টি ভেষজ চা (Herbal tea) এবং কীভাবে এটি খেতে হবে

শীতকাল তাদের নিজস্ব সংক্রমণের সাথে আসে, একটি জেদী কাশি অন্যতম প্রধান। এটি পরিচালনা করা খুব অস্বস্তিকর হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি খুব ঘন ঘন ঘটছে। আপনি যদি শীতকালীন এই সাধারণ রোগের ওষুধ খেয়ে ক্লান্ত হয়ে পড়েন, এবং আরও প্রাকৃতিক প্রতিকারের সন্ধানে থাকেন, তাহলে ভেষজ চা ব্যবহার করে দেখুন। মধু এবং হলুদের মতো প্রশান্তিদায়ক উপাদানগুলির সাথে ভেষজগুলির ভালতা দিয়ে তৈরি, কাশির জন্য এই ভেষজ চা পান করা আপনাকে অল্প সময়ের মধ্যেই আরাম দিতে পারে। একটি বিরক্ত গলা প্রশমিত করার পাশাপাশি, এগুলি শ্লেষ্মা গঠনে সাহায্য করতে পারে এবং শ্বাসযন্ত্রের প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, এই চা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে। এখানে কাশির জন্য ভেষজ চায়ের কিছু রেসিপি রয়েছে যা আপনি চেষ্টা করে দেখতে পারেন।

কাশির জন্য ভেষজ চা: এগুলি কি সাহায্য করে?

হ্যাঁ, কাশির জন্য ভেষজ চা পান করলে আপনি অল্প সময়ের মধ্যেই ভালো বোধ করতে পারেন। ভেষজ চা রেসিপিগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করা একগুঁয়ে কাশির জন্য একটি দুর্দান্ত ঘরোয়া প্রতিকার হতে পারে কারণ এর একাধিক সুবিধা আপনাকে সাহায্য করতে পারে। একটি গবেষণা, জার্নালে প্রকাশিত ওষুধবলে যে চায়ে কাশি উপশমকারী ঔষধি ভেষজ প্রাচীন কাল থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে। তাদের মধ্যে উপস্থিত শ্লেষ্মা বা নিঃসরণ বা সক্রিয় পদার্থের প্রভাবে উৎপন্ন মৌখিক এবং গলার মিউকোসাকে ঢেকে রাখে এর বিরক্তিকরতা প্রশমিত করে এবং শুষ্ক, ক্লান্তিকর কাশি থেকে মুক্তি দেয়।

কাশির জন্য ভেষজ চা পান করার আরেকটি কারণ হ’ল চায়ের উষ্ণতা, এটি গলা টিস্যুগুলিকে প্রশমিত করতে পারে। এছাড়াও, ভেষজ চা রেসিপিগুলিতে ক্যামোমাইলের মতো সঠিক ভেষজগুলি যোগ করে, আপনি তাদের শান্ত বৈশিষ্ট্যগুলি ব্যবহার করতে পারেন যা কাশিতে জড়িত পেশীগুলিকে শিথিল করতে সহায়তা করতে পারে। এটি ছাড়াও, আপনার শ্লেষ্মা পাতলা করতে ভেষজ চায়ের রেসিপিগুলিতে অনেকগুলি ভেষজ, যেমন লিকোরিস রুট এবং আদা যোগ করা যেতে পারে, যা কাশি করা সহজ করে তোলে। আপনি যদি আপনার শ্বাসনালী পরিষ্কার করার চেষ্টা করেন তবে এটি আপনার জন্য সহায়ক হতে পারে। উপরন্তু, কাশির জন্য আপনার ভেষজ চা তৈরি করার সময়, আদা এবং হলুদের মতো উপাদানগুলিকে অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না। এগুলি অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্যগুলির সাথে আসে যা শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্টে প্রদাহ কমাতে সাহায্য করতে পারে।

আপনার প্রতিদিনের খাদ্য পরিকল্পনায় ভেষজ চা রেসিপিগুলিতে এগুলি যোগ করা আপনার অনাক্রম্যতা বাড়াতেও সাহায্য করতে পারে, যা আপনার শরীরকে আপনার কাশির অন্তর্নিহিত কারণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে।

কাশির জন্য 5 টি ভেষজ চা

যখন একগুঁয়ে কাশির কথা আসে, ভেষজ চা প্রায়শই আপনাকে তাত্ক্ষণিক উপশম দিতে পারে। এখানে কাশির জন্য ভেষজ চায়ের কিছু রেসিপি রয়েছে যা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।

1. ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্ট চা

উপকরণ

• 1 কাপ জল
• 1 টি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ বা 1 চা চামচ শুকনো ক্যামোমাইল ফুল
• 1/2 চা চামচ শুকনো পুদিনা পাতা
• 1 চা চামচ মধু
• 1 টুকরো আদা (ঐচ্ছিক, অতিরিক্ত উষ্ণতার জন্য)

ধাপ

• ১ কাপ পানি ফুটিয়ে নিন।
• ফুটন্ত পানিতে ক্যামোমাইল এবং পেপারমিন্ট পাতা যোগ করুন (বা একটি ক্যামোমাইল টি ব্যাগ ব্যবহার করুন)।
• চা 5-7 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
• ভেষজ অপসারণ বা টি ব্যাগ অপসারণ করতে একটি মগে ছেঁকে নিন।
• মধুতে নাড়ুন এবং ব্যবহার করলে আদার টুকরো যোগ করুন এবং গরম পরিবেশন করুন।

2. থাইম এবং মধু চা

উপকরণ

• 1 কাপ জল
• 1 চা চামচ শুকনো থাইম
• 1 চা চামচ মধু
• 1 স্লাইস লেবু (ঐচ্ছিক)

ধাপ

• 1 কাপ জল ফুটাতে দিন।
• জলে শুকনো থাইম যোগ করুন।
• পাত্রটি ঢেকে 10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
• থাইম পাতা অপসারণ করতে একটি মগে চা ছেঁকে নিন।
• স্বাদ এবং অতিরিক্ত প্রশান্তিদায়ক সুবিধার জন্য মধু এবং এক টুকরো লেবু যোগ করুন।

3. হলুদ এবং আদা চা

উপকরণ

• 1 কাপ জল
• 1-ইঞ্চি টুকরো তাজা আদা (কাটা বা গ্রেট করা)
• 1/2 চা চামচ হলুদ গুঁড়ো (বা তাজা হলুদের মূলের একটি ছোট টুকরা)
• 1 চা চামচ মধু (ঐচ্ছিক)
• 1 চা চামচ লেবুর রস (ঐচ্ছিক)

ধাপ

• একটি সসপ্যানে 1 কাপ জল ফুটিয়ে নিন।
• ফুটন্ত পানিতে কাটা আদা এবং হলুদ গুঁড়ো (বা তাজা হলুদ) যোগ করুন।
• আঁচ কমিয়ে 5-7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ হতে দিন।
• আদা ও হলুদের টুকরোগুলো তুলে ফেলতে চায়ের কাপে ছেঁকে নিন।
• যদি ইচ্ছা হয় তবে মধু এবং লেবুর রসে নাড়ুন এবং উষ্ণ উপভোগ করুন।

4. আদা মধু লেবু চা

উপকরণ

• ১ ইঞ্চি টুকরো তাজা আদা, কাটা
• 1 কাপ জল
• 1 চা চামচ মধু
• 1/2 লেবু, রস করা

নির্দেশনা

• একটি ফোঁড়া জল আনুন.
• কাটা আদা যোগ করুন এবং 5-7 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন।
• তাপ থেকে সরান এবং এটি 5-10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
• আদা ছেঁকে মধু ও লেবুর রস যোগ করুন।
• ভালভাবে নাড়ুন এবং উষ্ণ উপভোগ করুন।

5. পিপারমিন্ট চা

উপকরণ

• 1 কাপ জল
• 1 চা চামচ শুকনো পুদিনা পাতা (বা 5-6 টা তাজা পিপারমিন্ট পাতা)
• 1 চা চামচ মধু
• লেবুর ১ টুকরো

ধাপ

• একটি ছোট সসপ্যান বা কেটলিতে 1 কাপ জল গরম করুন যতক্ষণ না এটি একটি রোলিং ফোঁড়ায় পৌঁছায়।
• তাজা পুদিনা পাতা ব্যবহার করলে, তাদের তেল ছেড়ে দেওয়ার জন্য তাদের আলতো করে গুঁড়ো করুন। গরম পানিতে শুকনো বা তাজা পিপারমিন্ট পাতা যোগ করুন।
• কাপ বা পাত্রটি ঢেকে রাখুন এবং পাতাগুলিকে 7-10 মিনিটের জন্য খাড়া হতে দিন।
• পাতা মুছে ফেলার জন্য একটি মগ মধ্যে একটি ছাঁকনি মাধ্যমে চা ঢালা.
• অতিরিক্ত মিষ্টি এবং প্রশান্তিদায়ক প্রভাবের জন্য মধুতে নাড়ুন। অতিরিক্ত স্বাদ এবং সম্ভাব্য রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির সুবিধার জন্য লেবুর টুকরো যোগ করুন।
• সেরা ফলাফলের জন্য চা গরম থাকাকালীন ধীরে ধীরে চুমুক দিন।

কাশির জন্য কীভাবে ভেষজ চা পান করবেন

যদিও কাশি এবং সর্দির জন্য ভেষজ চা পান করা একটি দুর্দান্ত ধারণা, তবে এটি খাওয়ার সময় কী সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত তা জানা গুরুত্বপূর্ণ। এখানে আপনি কিভাবে নিশ্চিত করতে পারেন যে কাশির জন্য আপনার ভেষজ চা খাওয়ার জন্য নিরাপদ।

• আপনার গলা ব্যথার জন্য আপনি যে চায়ে ব্যবহার করছেন তার কোনো উপাদানে আপনার অ্যালার্জি নেই তা নিশ্চিত করুন। পেপারমিন্টের মতো উপাদান অ্যাসিড রিফ্লাক্সকে আরও খারাপ করতে পারে। আদা চা এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত নাও হতে পারে যারা রক্তপাতজনিত ব্যাধি অনুভব করেন বা যারা অ্যান্টিকোয়াগুলেন্টস পান। বোটুলিজমের ঝুঁকির কারণে এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া উচিত নয়।
• এমনকি যদি আপনি এই ভেষজ চা রেসিপিগুলি সঠিকভাবে অনুসরণ করেন, তবে আপনার স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের পরামর্শ না থাকলে দিনে 2-3 কাপের মধ্যে আপনার গ্রহণ সীমাবদ্ধ করুন। অত্যধিক সেবনের ফলে হজমের অস্বস্তি, বমি বমি ভাব বা মাথাব্যথার মতো পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে।

• আপনি যদি গর্ভবতী হন বা বুকের দুধ খাওয়ান তবে কাশি এবং সর্দির জন্য ভেষজ চা খাওয়া ভাল ধারণা নাও হতে পারে। কিছু ভেষজ উপাদান, যেমন লিকোরিস রুট বা পেপারমিন্ট এই সময়ে নিরাপদ নাও হতে পারে। এই উপাদানগুলি আপনার জন্য নিরাপদ কিনা তা নিশ্চিত করতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• কাশি এবং সর্দির জন্য ভেষজ চা রক্ত ​​পাতলাকারী, উপশমকারী বা মূত্রবর্ধক সহ কিছু ওষুধের প্রতি প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে। আপনি যদি কোনো প্রেসক্রিপশনে থাকেন বা ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধে থাকেন তবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
• কাশির জন্য এই ভেষজ চা তৈরি করার সময়, সর্বাধিক সুবিধা নিশ্চিত করতে এবং দূষণ এড়াতে সর্বদা তাজা, এবং ভাল মানের উপাদান ব্যবহার করুন।

দ্রষ্টব্য: যদি আপনার কাশি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে চলতে থাকে এবং জ্বর, শ্বাসকষ্ট বা বুকে ব্যথা থাকে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। ভেষজ চা একটি পরিপূরক প্রতিকার, চিকিৎসার বিকল্প নয়।

আরও পড়ুন: কাঁচা পেঁপের (Papaya) উপকারিতা: ১০টি কারণে আপনার এই ফলটি খাওয়া উচিত