আনারস চা | Pineapple Tea বেনিফিট: এটি কী ভাল তা জানুন

যখন এটি চা আসে, সবার জন্য কিছু আছে। মাসালা চা থেকে আদা চা থেকে গ্রিন টি থেকে হিবিস্কাস চা পর্যন্ত অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে। আপনি তালিকায় সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর আনারস চা যুক্ত করতে পারেন। এই পানীয়টি সম্পর্কে আকর্ষণীয় বিষয়টি হ’ল আপনাকে ফলের ত্বক ফেলে দিতে হবে না, এমন কিছু যা আপনি সম্ভবত সবুজ থাম্ব না থাকলে তা করেন। মাংস ব্যবহার করে চা তৈরি করা যেতে পারে, এটি সাধারণত এই পানীয়তে অন্তর্ভুক্ত খোসা। খোসা খাওয়া আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল, কারণ এটিতে ভিটামিন সি এর মতো পুষ্টি রয়েছে যা আনারস চা সুবিধাগুলি জানতে এবং এই গ্রীষ্মের পানীয়টি কীভাবে প্রস্তুত করতে হয় তা শিখতে পড়ুন।

আনারস চা কী?

এটি আনারসকে সংক্রামিত করে তৈরি একটি পানীয়। ক্লিনিকাল ডায়েটিশিয়ান ফিয়োনা সাম্প্যাট বলেছেন, “ত্বক এবং মাংস সহ ফলের সমস্ত অংশ এই গ্রীষ্মের পানীয় তৈরি করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।” তবে এটি সাধারণত খোসা ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, যা ব্রোমেলাইন এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলিতে সমৃদ্ধ। অবাক হওয়ার কিছু নেই যে কেন এই পানীয়টি আনারস পিল চা বা আনারস ত্বকের চা হিসাবেও পরিচিত। যদিও খোসাটি পানীয়ের তারকা, এটি প্রায়শই স্বাদ বাড়ানোর জন্য আদা বা দারুচিনির মতো অন্যান্য মশালার সাথে একত্রিত করা হয়।

আনারস চা সুবিধা কি?

আসুন কিছু আনারস চা সুবিধাগুলি ঘুরে দেখি:

1। প্রদাহ হ্রাস করতে পারে

ব্রোমেলাইন, একটি এনজাইম, আনারসে পাওয়া যায়। প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে খোসাটিতে প্রায় 0.23 শতাংশ ব্রোমেলাইন ক্রিয়াকলাপ রয়েছে রসায়ন এবং জীববৈচিত্র্য। “এই এনজাইম প্রদাহ এবং ফোলা হ্রাস করতে সহায়তা করে, তাই এটি অস্টিওআর্থারাইটিসে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

2। হজমে এইডস

যেহেতু ব্রোমেলাইন একটি প্রোটোলিটিক এনজাইম, তাই এটি প্রোটিনগুলি ভেঙে ফেলার ক্ষেত্রে সহায়তা করে। ফলস্বরূপ এটি হজম উন্নত করতে এবং ফোলাভাব এবং গ্যাসের মতো অস্বস্তি হ্রাস করতে সহায়তা করে। “এটিতে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্যও রয়েছে যা অন্ত্রকে রক্ষা করে। খোসাটি ব্রোমেলাইনের একটি বিশেষত সমৃদ্ধ উত্স, খোসা-ভিত্তিক চা হজম ত্রাণের জন্য বিশেষভাবে কার্যকর করে তোলে,” সাম্প্যাট বলেছেন।

3। প্রতিরোধ ব্যবস্থা বাড়ায়

মিষ্টি ফলের খোসাগুলি প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ। এটি প্রকাশিত গবেষণা অনুসারে ভিটামিন সি, ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট, ফাইবার পাশাপাশি জল নিয়ে গঠিত রসায়ন এবং জীববৈচিত্র্য। “ভিটামিন সি এর উপস্থিতির কারণে, এটি অনাক্রম্যতা বাড়াতে এবং শরীরের ক্ষতিগ্রস্থ ফ্রি র‌্যাডিক্যালগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে,” আনারস চা সুবিধাগুলি সম্পর্কে ব্যাখ্যা করার সময় বিশেষজ্ঞকে ভাগ করে নেন।

4। অ্যান্টিঅক্সিড্যান্ট পাওয়ার হাউস

আনারস চায়ের সুবিধাগুলি রয়েছে, কারণ ফলটি ফ্ল্যাভোনয়েডস, ফেনলিক অ্যাসিড এবং ভিটামিন সি এর সমৃদ্ধ উত্স হ’ল এগুলি সমস্ত শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা অক্সিডেটিভ স্ট্রেসের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করতে পারে। বিশেষজ্ঞ বলেছেন, “খোসাটিতে এই অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির একটি ঘন পরিমাণ রয়েছে, এটি আনারস চায়ের একটি মূল্যবান উপাদান হিসাবে তৈরি করে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

5। ত্বকের জন্য ভাল

আনারস চা ত্বককেও উপকৃত করে। “এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যাসকরবিক অ্যাসিড রয়েছে, যা কোলাজেন সংশ্লেষণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ This এটি আপনার মুখ এবং অন্যান্য অংশগুলিতে প্রদর্শিত হতে পারে এমন বার্ধক্যের লক্ষণগুলি হ্রাস করে ত্বকের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে সহায়তা করতে পারে This এর ফলে ত্বকের জমিন উন্নত করতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।

6। শক্তির মাত্রা বাড়িয়ে তোলে

ভিটামিন সি কেবল অনাক্রম্যতা এবং স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য নয়। এটি শক্তির সাথেও সংযুক্ত। একটি গবেষণার সময়, প্রকাশিত আমেরিকান জার্নাল অফ ক্লিনিকাল নিউট্রিশনগবেষকরা দেখতে পেয়েছেন যে অংশগ্রহণকারীরা যারা কম ভিটামিন সি গ্রহণ করেছেন, তারা কম শক্তি এবং দুর্বলতা অনুভব করেছেন। “ব্রোমেলাইন এবং ভিটামিন সি ব্রেকডাউন প্রোটিন এবং গ্লুকোজ রূপান্তরকে সহায়তা করে এবং তাই শক্তির মাত্রা বাড়াতে সহায়তা করে,” সাম্প্যাট বলেছেন।

আনারস চা ওজন কমানোর জন্য ভাল?

যেহেতু এটি সাধারণত খোসা ব্যবহার করে তৈরি করা হয়, এতে ন্যূনতম চিনি এবং ক্যালোরি থাকে তবে উপকারী এনজাইম থাকে, এটি একটি হালকা পানীয় হিসাবে কাজ করে যা ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। তবে নিজেই আনারস চা ওজন হ্রাস ঘটায় না। প্রোটিন সমৃদ্ধ একটি সুষম ডায়েট, জটিল শর্করা নিয়মিত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে স্বাস্থ্যকর চর্বিযুক্ত ওজন হ্রাসের জন্য প্রয়োজনীয়।

আনারস চা কীভাবে তৈরি করবেন?

এখন যেহেতু আপনি আনারস চা সুবিধাগুলি জানেন, এখানে একটি সাধারণ রেসিপি যা আপনি অনুসরণ করতে পারেন:

উপাদান

• 1 ফলের আনারস ত্বক
• 4 কাপ জল
• 1 ইঞ্চি আদা (গ্রেটেড)
• লেবুর রস

প্রস্তুতি:

• জল সিদ্ধ করুন।
• এটিতে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে ধুয়ে খোসা যুক্ত করুন। আপনি যদি চান তবে আপনি মাংসের কয়েকটি টুকরোও যোগ করতে পারেন।
• এটিতে একটি লেবুর আদা এবং রস যোগ করুন।
• আপনি যদি আরও শক্তিশালী স্বাদ চান তবে 10 থেকে 15 মিনিট বা তার বেশি সময় সিদ্ধ করুন।
• স্ট্রেন তারপরে এটি গরম গ্রাস করুন বা এটি ফ্রিজে রাখুন এবং এটি স্বাস্থ্যকর আইসড চায়ের মতো করুন।

আনারস চায়ের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি কী কী?

আনারস চা সুবিধাগুলি থাকলেও আপনি এর পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলি উপেক্ষা করতে পারবেন না, যা বেশিরভাগ ব্রোমেলাইনের সাথে সম্পর্কিত:

• আপনি একদিনে মাত্র এক কাপ রেখে আনারস চা সুবিধাগুলি উপভোগ করতে পারেন। “তবে ফল বা এর চা অতিরিক্ত ব্যবহার ব্রোমেলাইনের উপস্থিতির কারণে ডায়রিয়া, পেটে এবং বমি বমি ভাবের ব্যথা হতে পারে,” বিশেষজ্ঞ বলেছেন।
• এটি এমন লোকদের মধ্যে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে যারা ব্রোমেলাইন বা আনারসের জন্য অ্যালার্জি বা অসহিষ্ণু।
• “এটি রক্ত ​​পাতলা বা অ্যান্টিবায়োটিকগুলির মতো নির্দিষ্ট ওষুধের সাথে সম্ভাব্যভাবে যোগাযোগ করতে পারে,” সাম্প্যাট বলেছেন। ব্রোমেলাইন নির্ধারিত কিছু ওষুধের শোষণ বাড়িয়ে তুলতে পারে এবং তাদের কার্যকারিতা হ্রাস করতে পারে।

আনারস চা সুবিধা রয়েছে এবং সে কারণেই গ্রীষ্মের সময় স্বাদযুক্ত পানীয় উপভোগ করা যায়। এটি একটি সতেজ পানীয়, তবে এটি অতিরিক্ত পরিমাণে গ্রাস করবেন না। ডায়রিয়া এবং বমি বমি ভাবের মতো পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া এড়াতে এটি একটি সুষম ডায়েট এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় অন্তর্ভুক্ত করুন।