চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছ থেকে বর্ষা চুল এবং ত্বকের যত্নের | Skin care টিপস

বর্ষা মৌসুমে আসুন, অনেকে আর্দ্রতা এবং আর্দ্রতার কারণে তাদের ত্বক এবং চুলের পরিবর্তনগুলি লক্ষ্য করেন। আবহাওয়ার এই পরিবর্তনের ফলে বিভিন্ন সমস্যা হতে পারে, বিশেষত তৈলাক্ত বা ব্রণজনিত ত্বকের পাশাপাশি খুশকি বা ঝাঁকুনির চুল নিয়ে কাজ করা ব্যক্তিরা। যদিও বৃষ্টির দর্শন এবং শব্দটি আমন্ত্রণ জানাতে পারে, তবে আপনার সুস্থতার জন্য একটি season তু-বান্ধব চুল এবং স্কিনকেয়ার রুটিনকে অভিযোজিত করা অপরিহার্য। আপনাকে বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্ন কার্যকরভাবে নেভিগেট করতে সহায়তা করার জন্য এখানে একটি চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত গাইড রয়েছে।

বর্ষা চুল এবং ত্বকের যত্নের টিপস

বর্ষাকালে আপনার চুল এবং ত্বককে শীর্ষ আকারে রাখার সন্ধান করছেন? বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের অনন্য চ্যালেঞ্জগুলি কীভাবে মোকাবেলা করতে হয় সে সম্পর্কে সিকে বিড়লা হাসপাতালের পরামর্শক ডার্মাটোলজি ডাঃ রুবেন ভাসিন প্যাসির মূল্যবান টিপস আবিষ্কার করুন।

পদক্ষেপ 1: বুদ্ধিমানের সাথে পরিষ্কার করুন

আপনার দিনটি মৃদু পরিষ্কার করার রুটিন দিয়ে শুরু করা বর্ষার সময় অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বর্ষা চুল এবং ত্বকের যত্ন প্রয়োজনীয়, কারণ উচ্চতর আর্দ্রতা অতিরিক্ত তেল এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। সুতরাং, এটি দিনে দুবার আপনার মুখ ধুয়ে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ, তবে অতিরিক্ত-ক্লিনিংগুলি এড়িয়ে চলুন। আপনার ত্বকের ধরণের উপযুক্ত একটি হালকা, পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত মুখ ধোয়া বেছে নিন। তৈলাক্ত ত্বকের ব্যক্তিদের অতিরিক্ত সুবিধাগুলির জন্য স্যালিসিলিক অ্যাসিড বা চা গাছের তেলের মতো উপাদানগুলির সন্ধান করা উচিত।

সুপারিশ: আপনার ত্বক যদি পরিষ্কার করার সময় আর্দ্রতা ধরে রাখতে শুকনো থাকে তবে বিশেষত বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনগুলির সময় একটি হালকা ফোমিং বা জেল ক্লিনজার ব্যবহার করুন। জ্বালা ছাড়াই পুরো ধোয়া নিশ্চিত করতে আপনার ত্বকে প্রায় 30 সেকেন্ডের জন্য ক্লিনজারকে ম্যাসাজ করুন।

পদক্ষেপ 2: নিয়মিত এক্সফোলিয়েট করুন

আর্দ্রতা আপনার বর্ণকে নিস্তেজ করতে পারে, তাই আপনার বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনে এক্সফোলিয়েশনকে অন্তর্ভুক্ত করা গুরুত্বপূর্ণ। ত্বকের মৃত কোষগুলি অপসারণ করতে প্রতি দুই সপ্তাহে বা মাসে একবার একবার এক্সফোলিয়েট করার লক্ষ্য রাখুন। এটি আর্দ্রতা শোষণ উন্নত করতে সহায়তা করে, যার ফলে আপনার ত্বকের জন্য একটি উজ্জ্বল, স্বাস্থ্যকর উপস্থিতি ঘটে।

মূল উপাদান: আপনার বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের সময় একটি তাজা এবং পুনর্জীবিত অনুভূতি নিশ্চিত করে আপনার ত্বকের ধরণের উপযুক্ত মৃদু এক্সফোলিয়েন্টগুলির সন্ধান করুন।

পদক্ষেপ 3: আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখুন

এমনকি যদি এটি বিপরীতমুখী বোধ করে তবে হাইড্রেশন বজায় রাখা সমস্ত ত্বকের ধরণের জন্য বিশেষত বর্ষার সময় গুরুত্বপূর্ণ। বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনগুলি একটি উল্লেখযোগ্য পার্থক্য করতে পারে। তৈলাক্ত ত্বক এখনও হালকা ওজনের ময়েশ্চারাইজার থেকে উপকৃত হতে পারে, কারণ ডিহাইড্রেটেড ত্বক আরও তেল উত্পাদন করতে পারে।

পণ্যের টিপ: একটি জেল-ভিত্তিক ময়েশ্চারাইজারের জন্য বেছে নিন যা দ্রুত শোষণ করে এবং গ্রীসনেস ছাড়াই হাইড্রেশন সরবরাহ করে, এটি আপনার বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের জন্য আদর্শ করে তোলে। হায়ালুরোনিক অ্যাসিড বা নিয়াসিনামাইডের মতো উপাদানগুলি এই উদ্দেশ্যে দুর্দান্ত।

পদক্ষেপ 4: সানস্ক্রিন: একটি দক্ষ পদক্ষেপ

এটি মেঘলা হতে পারে বলে, এর অর্থ এই নয় যে ইউভি রশ্মিগুলি বিরতি নেয়। আবহাওয়ার পরিস্থিতি নির্বিশেষে আপনার বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের অংশ হিসাবে প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অপরিহার্য। ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে 30 টি ন্যূনতম এসপিএফ সহ একটি জেল-ভিত্তিক, ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন।

আবেদনের পরামর্শ: এটি মেঘলা হওয়ার অর্থ এই নয় যে ইউভি রশ্মিগুলি বিরতি নেয়। আবহাওয়ার পরিস্থিতি নির্বিশেষে প্রতিদিন সানস্ক্রিন প্রয়োগ করা অপরিহার্য। ইউভিএ এবং ইউভিবি উভয় রশ্মি থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করতে 30 টি ন্যূনতম এসপিএফ সহ একটি জেল-ভিত্তিক, ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন নির্বাচন করুন। কার্যকর বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের জন্য, বাইরের দিকে যাওয়ার প্রায় 15 মিনিট আগে সমস্ত উন্মুক্ত অঞ্চলে সানস্ক্রিনটি উদারভাবে প্রয়োগ করুন এবং প্রতি 3-4 ঘন্টা পুনরায় আবেদন করুন, বিশেষত আপনি যদি বর্ধিত সময়ের জন্য বাইরে থাকেন।

আপনিও পছন্দ করতে পারেন

পদক্ষেপ 5: মাথার ত্বকের স্বাস্থ্যের উপর ফোকাস করুন

আর্দ্র পরিবেশটি মাথার ত্বকে আর্দ্রতা বাড়িয়ে তুলতে পারে, এটি বর্ষা মৌসুমে খুশকি এবং ছত্রাকের সমস্যাগুলির জন্য একটি নিখুঁত প্রজনন ক্ষেত্র হিসাবে তৈরি করে, যা চুল এবং ত্বকের যত্নের জন্য বিশেষত চ্যালেঞ্জিং। স্বাস্থ্যকর মাথার ত্বকে বজায় রাখতে সপ্তাহে একবার বা দু’বার অ্যান্টি-ড্যানড্রাফ শ্যাম্পু ব্যবহার করুন।

সন্ধান করার জন্য মূল উপাদানগুলি: মাথার ত্বকের উদ্বেগগুলি কার্যকরভাবে সমাধান করার জন্য কেটোকোনাজল বা দস্তা পাইরিথিয়োনযুক্ত শ্যাম্পুগুলি বিবেচনা করুন, বিশেষত বর্ষা মৌসুমে, যখন চুল এবং ত্বকের যত্ন গুরুত্বপূর্ণ হয়ে ওঠে।

পদক্ষেপ 6: চুল শুকনো এবং পরিচালনাযোগ্য রাখুন

বৃষ্টির সময় আপনার চুল ভেজা হওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ বৃষ্টির জল আপনার বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের রুটিনের জন্য অ্যাসিডিক এবং ক্ষতিকারক হতে পারে। যদি এটি ভেজা হয়ে যায় তবে তাজা জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি মৃদু শ্যাম্পু প্রয়োগ করুন। আপনার চুল পিছনে বাঁধা রাখা ফ্রিজ এবং ভাঙ্গন প্রতিরোধে সহায়তা করতে পারে।

পদক্ষেপ 7: তাপ স্টাইলিং সীমাবদ্ধ করুন

বর্ষা ঝাঁকুনির দিকে নিয়ে যেতে পারে, তাই তাপ স্টাইলিং সরঞ্জামগুলি এড়ানো ভাল যা পরিস্থিতি আরও খারাপ করতে পারে। বর্ষা-বান্ধব চুল এবং ত্বকের যত্নের অনুশীলনগুলি অন্তর্ভুক্ত করা যেমন যখনই সম্ভব আপনার চুলগুলি বায়ু-শুকানো, এর স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করতে পারে। অতিরিক্তভাবে, ভারী স্টাইলিং পণ্যগুলি ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যা আপনার ফলিকগুলি আটকে রাখতে পারে।

পদক্ষেপ 8: ভিতরে থেকে পুষ্টি

একটি স্বাস্থ্যকর ডায়েট আপনার ত্বক এবং চুলের উপস্থিতিতে সরাসরি প্রভাব ফেলে, বিশেষত বর্ষা মৌসুমে যখন আর্দ্রতা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে। আপনার প্রাকৃতিক আভা বজায় রাখার জন্য প্রতিদিন কমপক্ষে ২-৩ লিটার জল খাওয়ার লক্ষ্য এবং মৌসুমী ফল, শাকযুক্ত শাকসব্জী এবং ওমেগা -3 সমৃদ্ধ খাবারগুলি বাদাম এবং মাছের মতো অন্তর্ভুক্ত। বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নকে অগ্রাধিকার দেওয়া আপনাকে আবহাওয়ার চ্যালেঞ্জগুলি কার্যকরভাবে পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

পদক্ষেপ 9: ন্যূনতম মেকআপের জন্য বেছে নিন

ভারী মেকআপ বর্ষাকালে আদর্শ নয়, কারণ এটি আটকে থাকা ছিদ্রগুলির দিকে নিয়ে যেতে পারে। বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের জন্য, হালকা, শ্বাস প্রশ্বাসের সূত্রগুলিতে লেগে থাকুন এবং মেকআপ দুর্ঘটনাগুলি হ্রাস করতে জলরোধী পণ্যগুলি বিবেচনা করুন।

বর্ষার চুল এবং ত্বকের যত্নের জন্য এই প্রয়োজনীয় পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করে mater