ঋতু পরিবর্তনের সময় ব্রণের | acne বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 5টি স্কিনকেয়ার হ্যাক

ঋতু পরিবর্তনের সাথে সাথে আমাদের ত্বক অপ্রত্যাশিত উপায়ে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। একদিন, এটি তৈলাক্ত এবং জমাট বোধ করতে পারে এবং পরের দিন এটি শুষ্ক এবং আর্দ্রতার প্রয়োজন হতে পারে। আপনি যদি ব্রণের সাথে লড়াই করেন তবে আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করার সময় হতে পারে। উষ্ণ থেকে শীতল আবহাওয়ার পরিবর্তন এই সমস্যাগুলির কারণ হতে পারে, বিশেষ করে যাদের তৈলাক্ত বা সংমিশ্রণ ত্বক রয়েছে তাদের জন্য। কিন্তু চিন্তা করার দরকার নেই! এই মরসুমে আপনাকে একটি স্বাস্থ্যকর, উজ্জ্বল রঙ রাখতে সাহায্য করার জন্য এখানে পাঁচটি সহজ স্কিনকেয়ার টিপস রয়েছে।

আবহাওয়ার পরিবর্তন কি আপনার ত্বককে প্রভাবিত করতে পারে?

যখন তাপমাত্রা কমে যায়, তখন আপনার ত্বক তার প্রাকৃতিক বাধাও নাও রাখতে পারে। এটি আপনার ত্বকে আরও তেল উত্পাদন করতে পারে, যার ফলে তৈলাক্ত টি-জোন বা আরও বেশি ব্রেকআউট হতে পারে। এই লক্ষণগুলি একটি ভারসাম্যহীনতা নির্দেশ করে। “আপনি যদি আর্দ্র অঞ্চলে বাস করেন, তাহলে আপনার ছত্রাক সংক্রমণের প্রবণতাও বেশি হতে পারে, বিশেষ করে ত্বকের ভাঁজে”, ডাঃ অসীম শর্মা, চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ, হেলথ শটসকে বলেন। বাতাস ঠান্ডা এবং শুষ্ক হয়ে যাওয়ার সাথে সাথে আপনার ত্বক আর্দ্রতা হারাতে পারে এবং নিস্তেজ দেখাতে পারে। সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে সংক্রামক রোগের আন্তর্জাতিক জার্নাল দেখা গেছে যে প্রায় 62% মানুষের ত্বকের সংক্রমণ পরিবেশগত পরিবর্তনের সাথে যুক্ত। এটি দেখায় যে বাহ্যিক কারণগুলি আমাদের ত্বককে কত সহজে প্রভাবিত করতে পারে।

ব্রণ জন্য সেরা স্কিনকেয়ার রুটিন কি?

এই পরিবর্তনগুলির সময় আপনার ত্বককে সুস্থ রাখতে, এখানে কিছু সহজ ত্বকের যত্নের টিপস দেওয়া হল।

1. সঠিক ক্লিনজার বেছে নিন

সুস্থ ত্বক পেতে, সঠিক ক্লিনজার বেছে নিয়ে শুরু করুন। এই পদক্ষেপ সমালোচনামূলক. আপনার একটি ফেস ওয়াশ দরকার যা আপনার ত্বকের প্রাকৃতিক তেল ছাড়াই ভালভাবে পরিষ্কার করে। আপনার যদি তৈলাক্ত ত্বক থাকে তবে একটি মৃদু জেল বা স্যালিসিলিক অ্যাসিড ক্লিনজার ব্যবহার করুন। আপনার ত্বক শুষ্ক বা সংবেদনশীল হলে, একটি সালফেট-মুক্ত ক্লিনজার জ্বালা ছাড়াই হাইড্রেট করবে। “কঠোর সাবান বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক ক্লিনজারের সাথে সতর্ক থাকুন”, ত্বক বিশেষজ্ঞ সতর্ক করে দেন। তারা আপনার ত্বকের বাধাকে ব্যাহত করতে পারে এবং ব্রণকে আরও খারাপ করতে পারে। অতিরিক্ত পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি শুষ্কতা এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। একটি সহায়ক টিপ হল আপনার কানের পিছনে ত্বকের একটি ছোট অংশে নতুন পণ্যগুলি প্যাচ-টেস্ট করা, বিশেষ করে যদি আপনার সংবেদনশীলতা বা অ্যালার্জি থাকে।

2. ময়শ্চারাইজিং এড়িয়ে যাবেন না

আপনার তৈলাক্ত ত্বক থাকলেও ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখা সব ধরনের ত্বকের জন্য অপরিহার্য। হালকা ওজনের, নন-কমেডোজেনিক ময়েশ্চারাইজার বেছে নিন যা আপনার ছিদ্র আটকে না দিয়ে আর্দ্রতা যোগ করে। “হায়ালুরোনিক অ্যাসিড, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং ইলেক্ট্রোলাইটের মতো উপাদানগুলি সন্ধান করুন, কারণ তারা আপনার ত্বকের বাধা রক্ষা করতে এবং আপনাকে একটি উজ্জ্বল রঙ দিতে সহায়তা করে”, ত্বকের ডাক্তার পরামর্শ দেন। আপনার ত্বককে হাইড্রেটেড রাখতে, ধোয়ার পরেও স্যাঁতসেঁতে থাকা অবস্থায় আপনার ময়েশ্চারাইজার লাগান। মনে রাখবেন, হাইড্রেটেড থাকার মধ্যে প্রচুর পানি পান করা অন্তর্ভুক্ত, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।

3. সবসময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

শুধু গ্রীষ্মেই নয়, সারা বছরই সানস্ক্রিন জরুরি। UV রশ্মি আপনার ত্বকে পৌঁছাতে পারে এমনকি যখন মেঘলা থাকে বা আপনি ভিতরে থাকেন। প্রতিদিন SPF 50 বা তার বেশি যুক্ত ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন। “একটি ভাল সানস্ক্রিন প্রায় 98% UVB রশ্মিকে ব্লক করতে পারে, যা আপনার ত্বককে সূর্যের ক্ষতি এবং অকাল বার্ধক্য থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে”, ডার্মাট বলে। আপনি যদি দীর্ঘ সময়ের জন্য বাইরে থাকেন তবে আপনার ত্বককে সুরক্ষিত রাখতে প্রতি 3 থেকে 4 ঘন্টা পর পর আবার সানস্ক্রিন লাগান। আপনার ভবিষ্যত স্ব এই প্রতিরোধমূলক পরিমাপ প্রশংসা করবে!

4. ব্রণ প্রতিরোধে মনোযোগ দিন

ব্রণ এড়াতে, আপনার ছিদ্র পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ। ঋতু পরিবর্তন ব্রেকআউট হতে পারে, কিন্তু আপনি তাদের কমাতে পদক্ষেপ নিতে পারেন. আপনি যে পণ্যগুলি ব্যবহার করেন সে সম্পর্কে সতর্ক থাকুন। ঘন ক্রিম এবং ভারী মেকআপ এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো আপনার ছিদ্র আটকাতে পারে। পরিবর্তে, তেল-মুক্ত বিকল্পগুলি বেছে নিন যা আপনার ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়। “একটি মৃদু ক্লিনজার দিয়ে দিনে দুবার আপনার মুখ ধোয়া একটি কার্যকর ব্রণ-লড়াই রুটিনের চাবিকাঠি”, ডঃ শর্মা ব্যাখ্যা করেন। এটি সারাদিনে জমে থাকা অতিরিক্ত তেল, ময়লা এবং ঘাম দূর করতে সাহায্য করে। ব্রেকআউট প্রতিরোধে সাহায্য করার জন্য আপনি বেনজয়াইল পারক্সাইড বা স্যালিসিলিক অ্যাসিডযুক্ত পণ্যগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। আপনার ত্বক কেমন প্রতিক্রিয়া দেখায় তা দেখতে অল্প পরিমাণে শুরু করুন।

5. শ্বাস নেওয়ার মতো পোশাক বেছে নিন এবং স্বাস্থ্যবিধি বজায় রাখুন

আপনার পোশাক আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকে আপনার ধারণার চেয়ে বেশি প্রভাবিত করতে পারে। তুলোর মতো শ্বাস-প্রশ্বাসের কাপড় বেছে নিন, যা আর্দ্রতা শোষণ করতে পারে এবং ঘর্ষণ কমাতে পারে। আঁটসাঁট পোশাক এড়িয়ে চলুন, কারণ তারা ঘাম এবং আর্দ্রতা আটকাতে পারে, যার ফলে ব্রণ এবং সম্ভাব্য ছত্রাক সংক্রমণ হতে পারে। “আপনার থাকার জায়গা পরিষ্কার রাখা গুরুত্বপূর্ণ”, ডঃ আসিম বলেছেন। জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া তৈরি হওয়া বন্ধ করতে আপনার বালিশ এবং তোয়ালে নিয়মিত ধুয়ে ফেলুন, যা ত্বকের সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। ওয়ার্ক আউট বা ঘামের পরে, ত্বকের সমস্যার ঝুঁকি কমাতে এখনই শুকনো জামাকাপড় পরিবর্তন করুন।