শুষ্ক ত্বক (Dry skin) একটি সাধারণ উদ্বেগ, তাই সুস্পষ্ট সমাধান হল আপনার মুখে হাইড্রেটিং ক্রিম এবং সিরাম ঢেলে দেওয়া। কিন্তু যখন আপনি আপনার মুখের যত্ন নেন, আপনি কি জানেন যে আপনার হাত এবং পাও শুকিয়ে যেতে পারে? এগুলি নিস্তেজ, ফাটল বা রুক্ষ দেখা দিতে পারে, বিশেষ করে ঠান্ডা মাসগুলিতে, এবং কখনও কখনও আবহাওয়া কঠোর না হলেও অস্বাভাবিকভাবে শুষ্ক থাকে৷ আসুন জেনে নেওয়া যাক কেন এটি ঘটে, কখন এটি গুরুতর কিছু বোঝাতে পারে এবং শেষ পর্যন্ত, কীভাবে আপনি হাত ও পায়ের শুষ্কতা প্রতিরোধ করতে পারেন।
এছাড়াও পড়ুন: চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ প্রকাশ করেন যখন আপনি স্থূল হন তখন আপনার ত্বকের কী ঘটে: ‘ক্ষত নিরাময়কে ব্যাহত করে…’
এইচটি লাইফস্টাইল ওপ্রভা অ্যাসথেটিক্সের প্রতিষ্ঠাতা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ডক্টর আকাঙ্কা সংঘভির কাছে পৌঁছেছে, যিনি প্রকাশ করেছেন যে হাত ও পাও শুষ্কতায় প্রভাবিত হয়। প্রকৃতপক্ষে, বার্ধক্য, পিগমেন্টেশন, ডিহাইড্রেশন এবং টেক্সচারাল পরিবর্তনের প্রাথমিক লক্ষণগুলি প্রায়শই এই অঞ্চলগুলিতে প্রথম লক্ষ্য করা যায়। এটি বিশেষত ঠান্ডা মাসগুলিতে বা যারা তাদের শরীরের যত্নের রুটিন মিস করে তাদের মধ্যে সত্য।
“হাত ও পায়ের অঞ্চলগুলি ঘন হয়।
কেন এই শুষ্কতা ঘটবে?
চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ ব্যাখ্যা করেছেন যে হাত ও পায়ে স্বাভাবিকভাবেই শুষ্কতার প্রবণতা বেশি কারণ তাদের মধ্যে কম তেল গ্রন্থি থাকে এবং যাইহোক, শীতকালে, ত্বকের সামগ্রিক তেল উত্পাদন আরও কমে যায়, এই অঞ্চলগুলিকে তাদের প্রাকৃতিক প্রতিরক্ষামূলক লিপিড বাধা ছাড়াই ছেড়ে দেয়। অন্যান্য পরিবেশগত কারণগুলি যেমন ঠাণ্ডা বাতাস, কম আর্দ্রতা, হিটার, ব্লোয়ার এবং ঘন ঘন ধোয়া এই জায়গাগুলির সামান্য আর্দ্রতা দূর করতে পারে, যা এগুলিকে রুক্ষ, বিরক্ত এবং কখনও কখনও ফাটল ফেলে দেয়। গরম পানিতে গোসল করা এবং অত্যধিক স্যানিটাইজার ব্যবহারও দায়ী, ত্বককে আরও সংবেদনশীল, প্রদাহ এবং চুলকায়।
শুষ্ক ত্বকের কারণ মেডিকেল অবস্থা
সমস্ত ত্বকের শুষ্কতা শুধু অতিমাত্রায় নয়; এটি অন্তর্নিহিত স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির সাথেও যুক্ত হতে পারে, যা অবিলম্বে সনাক্ত করা প্রয়োজন।
এখানে কিছু স্বাস্থ্য সমস্যা যা তিনি তালিকাভুক্ত করেছেন:
- এটোপিক ডার্মাটাইটিস (একজিমা) সাধারণত ঠাণ্ডা মাসে জ্বলজ্বল করে, যার ফলে তীব্র শুষ্কতা, চুলকানি এবং স্কেলিং হয়।
- সোরিয়াসিস শীতকালে বৃদ্ধি পায়, কারণ কম সূর্যালোক এবং আর্দ্রতা এপিডার্মাল টার্নওভার এবং স্কেলিংকে বাড়িয়ে তোলে।
- হাইপোথাইরয়েডিজম ত্বকের কোষের টার্নওভারকে ধীর করে দেয় এবং ঘাম এবং সিবামের উত্পাদন হ্রাস করে, ফলে মোটা, শুষ্ক ত্বক হয়।
- ডায়াবেটিস মেলিটাস ডিহাইড্রেশন, মাইক্রোভাসকুলার পরিবর্তন, এবং নিউরোপ্যাথি-সম্পর্কিত ঘাম কম হওয়ার কারণে জেরোসিস হতে পারে, বিশেষ করে পায়ে প্রভাবিত করে।
- ইচথিওসিস ভালগারিসকেরাটিনাইজেশনের একটি জেনেটিক ডিসঅর্ডার, শীতকালে খারাপ হয়ে যায়, যার ফলে মারাত্মক স্কেলিং এবং শুষ্কতা দেখা দেয়।
- দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগ এবং বয়স-সম্পর্কিত জেরোসিস ত্বকের প্রাকৃতিক ময়শ্চারাইজিং ফ্যাক্টরগুলিকে দুর্বল করে।
কিভাবে প্রতিরোধ করা যায়
যদি এটি ডিহাইড্রেশনের একটি সাধারণ ক্ষেত্রে হয়, তাহলে এখানে কিছু হ্যাক রয়েছে যা চর্মরোগ বিশেষজ্ঞ হাত ও পায়ের শুষ্কতা কমাতে সুপারিশ করেছেন:
- সিরামাইড, গ্লিসারিন, ইউরিয়া, ল্যাকটিক অ্যাসিড বা শিয়া মাখনের মতো উপাদানগুলির সাথে ঘন, সুগন্ধ মুক্ত ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করুন।
- আর্দ্রতা লক করতে হাত ধোয়ার সাথে সাথে (30 সেকেন্ডের মধ্যে) ময়েশ্চারাইজার প্রয়োগ করুন।
- পায়ের জন্য, রাতের বেলায় পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগের পর সুতির মোজাগুলি অসাধারণভাবে কাজ করে।
- অ্যামোনিয়াম ল্যাকটেট ক্রিম জেরোসিস বা অত্যন্ত শুষ্ক ত্বকের জন্য একটি অত্যন্ত কার্যকর চিকিত্সা।
- SLS, SLES, ক্লোরহেক্সিডিন, ইথানল বা আইসোপ্রোপাইল অ্যালকোহলযুক্ত কঠোর সাবান এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ওয়াশ এড়িয়ে চলুন।
- হালকা, পিএইচ-ভারসাম্যযুক্ত, সাবান-মুক্ত ক্লিনজারগুলি বেছে নিন যা ত্বকের বাধা ছাড়াই পরিষ্কার করে।
- আক্রমণাত্মক স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন, বিশেষ করে যদি ত্বক ফাটা বা সংবেদনশীল হয়।
- মৌখিক সিরামাইড সম্পূরকগুলি বিবেচনা করা যেতে পারে, কারণ তারা ত্বকের প্রাকৃতিক লিপিড উপাদানগুলিকে ভিতর থেকে পূরণ করে ত্বকের হাইড্রেশন এবং বাধা ফাংশন উন্নত করতে সহায়তা করে।
পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।