ক্যালসিয়াম (calcium) কি শুধু দুধেই থাকে? জানুন বিকল্প উৎসগুলো
যশরীরের সুস্থতার জন্য ক্যালসিয়াম (calcium) অত্যাবশ্যক এক উপাদান। বাড়ন্ত বয়সে হাড় গঠনের মতো গুরুত্বপূর্ণ প্রয়োজনে তো বটেই, প্রাপ্তবয়স্কদের …
Sinha Milan
ব্যস্ত নাগরিক জীবনে মাছ-মাংস সংরক্ষণ : ফ্রিজে (refrigerator) টাটকা রাখার কৌশল
শহরের ব্যস্ত নাগরিক জীবনে রোজ বাজার করার সময় খুব কমই মেলে। তাই ফ্রিজ (refrigerator) খুবই প্রয়োজন। সময় বাঁচাতে …
ভাইরাল জ্বরের লক্ষণ | viral fever symptoms : সতর্কতার প্রয়োজনীয়তা
ভাইরাল জ্বর (viral fever) একটি সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যা, যা সাধারণত ভাইরাসের কারণে হয়। এই ধরনের জ্বরের লক্ষণগুলো প্রাথমিকভাবে …
বর্ষার সর্দি-কাশি (cold and cough) থেকে বাঁচার সহজ ঘরোয়া উপায়
বর্ষাকালে অনেকেরই বৃষ্টির জলে ভিজে শরীর খারাপ হয়। এই সময়ে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যায়, ফলে ঠান্ডা …
যৌবন (youth) ধরে রাখার চাবিকাঠি: সঠিক খাবার ও খাদ্যাভ্যাস
তারুণ্য (youth) ধরে রাখার সঠিক উপায় তারুণ্য (youth) সবারই আকাঙ্ক্ষিত, কিন্তু এটিকে ধরে রাখা সহজ নয়। বার্ধক্য আমাদের …
Menstrual pain: মাসিকের ব্যথা কমানোর সহজ উপায়
মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা (Menstrual pain):- কারণ ও প্রতিকার মাসিকের সময় তলপেটে ব্যথা (Menstrual pain) হওয়া একটি সাধারণ …
Sitting for a long time : দীর্ঘক্ষণ বসে থাকা কি আপনার পায়ের জন্য বিপজ্জনক?
আগেকার দিনে সাধারণত যাঁরা দোকানদার ব্যবসার সুবাদেই তাদের দিনের বেশিরভাগ সময় দোকানে বসে (sitting) থাকতে হতো। যারা সরকারি …
কোন কোন ফল ও শাকসবজি Vitamin-D এর সেরা উৎস?
ভারসাম্যপূর্ণ খাদ্য নিয়ে আলোচনা করতে গেলে Vitamin-D যুক্ত ফল এবং সবজিকে কোনোভাবেই বাদ দেওয়া যায় না। ভিটামিন ডি …
প্রানায়াম | Pranayama : স্বাস্থ্যকর জীবনের চাবিকাঠি
“শ্বাসের মাধ্যমেই আমরা সৃষ্টিকর্তার সংস্পর্শে আসি।” – স্বামী বিবেকানন্দ” প্রাণায়াম | Pranayama একটা প্রাচীন যোগ পদ্ধতি। এটা আমাদের …
খালি হাতে ব্যয়াম: Free hand exercise প্রাক্টিস করুন
সুস্থ ও শক্তিশালী শরীর গড়ে তোলার একটা সহজ উপায় খালি হাতে ব্যয়াম (Free hand exercise) করা। এটা করতে …