ডায়াবেটিস রোগীরা কি শুকনো ফল | dried fruits খেতে পারেন? জেনে নিন কোনগুলো এড়িয়ে চলবেন
শুকনো ফল (dried fruits) পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে তবে আপনার ভাবার চেয়ে দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে। জেনে …
Diet Tips
হাড় রক্ষা করুন: ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধারের উপর ভিটামিন ডি | Vitamin D এর ঘাটতির প্রভাব
কীভাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি (Vitamin D) না থাকা আপনার ফ্র্যাকচার এবং আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য থেকে আপনার পুনরুদ্ধারকে …
রক্তে শর্করার স্পাইক এড়াতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 6 চিনির | Sugar বিকল্প
স্বাস্থ্যকর চিনির (Sugar) বিকল্পগুলির সন্ধান করছেন যা রক্তে শর্করার উত্থাপন করে না? এখানে 6 টি নিরাপদ এবং …
স্বাস্থ্যকর এবং ভরাট প্রাতঃরাশের জন্য 6 হাই-প্রোটিন পারথা | Partha রেসিপি
প্যারাথাস সুস্বাদু, ভরাট এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ হতে পারে! এই 6 টি হাই-প্রোটিন পারথা (Partha) রেসিপিগুলি স্বাদের সাথে …
উচ্চ ইউরিক | uric acid অ্যাসিডের মাত্রা সহ এড়াতে 7 টি খাবার
আপনার ইউরিক অ্যাসিডের (uric acid) মাত্রা বাড়াতে পারে এমন 7 টি খাবার এবং গাউট এবং অন্যান্য বেদনাদায়ক …
6টি উচ্চ সোডিয়াম (Sodium) খাবার যা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য ভাল
প্রক্রিয়াজাত এবং নোনতা খাবারের আকারে অত্যধিক সোডিয়াম গ্রহণ খুব ক্ষতিকারক হতে পারে, এই উচ্চ সোডিয়াম (Sodium) খাবারগুলি দেখুন …
শিম | Beans ভিজানোর জন্য গাইড: নিখুঁতভাবে কোমল ফলাফলের জন্য পদ্ধতিগুলি
সেরা টেক্সচার এবং সহজতম হজমের জন্য মটরশুটি (Beans) সঠিকভাবে ভিজিয়ে রাখতে আপনার কাছে দুটি প্রধান বিকল্প রয়েছে: …
3 সকালের টিপস বিপাক বাড়াতে | increase metabolismএবং পেটের মেদ কমাতে
নির্দিষ্ট, সহজেই তৈরি করা পানীয় এবং একটি সুপরিকল্পিত প্রাতঃরাশের সাথে আপনার দিনটি শুরু করা আপনার বিপাককে শক্তিশালীভাবে …
বীটের রস | Beet juice বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের মাত্র দুই সপ্তাহের মধ্যে রক্তচাপ হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে: অধ্যয়ন
বীট জুস (Beet juice) এবং অন্যান্য নাইট্রেট সমৃদ্ধ শাকসবজিগুলি রক্তচাপ হ্রাস করতে বয়স্ক প্রাপ্তবয়স্কদের সমর্থন করতে পারে, …
রান্নার আগে ডাল ভিজিয়ে রাখা | Soaking lentils: গ্যাস এবং ফুলে যাওয়া এড়াতে সুবিধা
ডাল ভিজিয়ে রাখা (Soaking lentils) হজম বাড়ায়, পুষ্টির শোষণকে বাড়িয়ে তোলে এবং অস্বস্তি হ্রাস করে। সাধারণ টিপস …