Freehand exercises

  ওজন হ্রাসের (Weight loss) জন্য হাঁটা সবেমাত্র একটি আপগ্রেড পেয়েছে। কীভাবে বিরতি হাঁটা আপনাকে আকারে ফিরে আসতে …

আরও পড়ুন

  পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান? তারপরে কার্ডিও অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পেট ফ্যাট হ্রাসের …

আরও পড়ুন

  একটি ঝুঁকিতে হাঁটা আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। ওজন হ্রাসের জন্য হাঁটাচলা (Walking) করার জন্য …

আরও পড়ুন

বুকের (Chest);ওয়ার্কআউটকে গুরুত্ব দিতে হবে। তারা আপনার ভঙ্গি উন্নত করতে এবং শক্তি প্রদান করতে সাহায্য করতে পারে। সরঞ্জাম …

আরও পড়ুন

  শরীরের ওজন  (body weight) কমানোর ব্যায়ামের জন্য জিম বা সরঞ্জামের প্রয়োজন নেই। আপনাকে কেবল আপনার শরীরের ওজনকে …

আরও পড়ুন

  কম তীব্রতার প্রশিক্ষণ ব্যায়াম যেমন হাঁটা, কম প্রতিরোধের প্রশিক্ষণের পাশাপাশি সাঁতার আপনাকে দীর্ঘমেয়াদে ওজন কমাতে (weight loss) …

আরও পড়ুন

  যদি আপনি ভাবছেন যে দুর্বল হাঁটু (knee) নিয়ে দৌড়াচ্ছেন কি না, এখানে আপনাকে সাহায্য করার কিছু উপায় …

আরও পড়ুন