মেনোপজের (Menopause) সময় শক্তি প্রশিক্ষণ: উপকারিতা এবং সেরা ব্যায়াম
মেনোপজ (Menopause) পর্যায়ে প্রবেশ করার অর্থ হল আপনার শরীরের পরিবর্তন, যার মধ্যে পেশী ভর হ্রাস। তাই মেনোপজের …
Jym-workout
পুশ-আপ উন্নত করতে 7টি ব্যায়াম
আপনি একটি একক ধাক্কা আপ করতে অক্ষম? পুশ-আপগুলি উন্নত করতে আপনি প্রতিদিন এই 7 টি ব্যায়াম করার সময় …
ছয় মিনিট হাঁটার পরীক্ষা কী এবং কেন করা হয়?
আপনার হার্ট এবং ফুসফুসের কার্যকারিতা পরীক্ষা করার জন্য ছয় মিনিটের হাঁটার পরীক্ষা করা হয়। পরীক্ষার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি …
কিভাবে বিপরীত crunches করবেন: পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
বিপরীত crunches আপনার মূল পেশী স্বন করতে পারেন. কীভাবে বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সঠিক উপায়ে করবেন এবং তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে …
কিভাবে বিপরীত crunches করবেন: পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
বিপরীত crunches আপনার মূল পেশী স্বন করতে পারেন. কীভাবে বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সঠিক উপায়ে করবেন এবং তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে …
কিভাবে বিপরীত crunches করবেন: পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
বিপরীত crunches আপনার মূল পেশী স্বন করতে পারেন. কীভাবে বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সঠিক উপায়ে করবেন এবং তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে …
কিভাবে বিপরীত crunches করবেন: পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
বিপরীত crunches আপনার মূল পেশী স্বন করতে পারেন. কীভাবে বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সঠিক উপায়ে করবেন এবং তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে …
কিভাবে বিপরীত crunches করবেন: পদক্ষেপ এবং স্বাস্থ্য সুবিধা
বিপরীত crunches আপনার মূল পেশী স্বন করতে পারেন. কীভাবে বিপরীত ক্রাঞ্চগুলি সঠিক উপায়ে করবেন এবং তাদের সুবিধাগুলি সম্পর্কে …
সেরা ফিটবিট রিস্ট ব্যান্ড (Wrist band): সুস্থতা পর্যবেক্ষণের জন্য 10টি ফিটনেস ট্র্যাকার
আপনার হাতে আপনার স্বাস্থ্যের দায়িত্ব নিতে এবং আপনার জীবনধারায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সেরা ফিটবিট রিস্টব্যান্ড (Wrist band) …
পুরো শরীরের জন্য 24 বিচ্ছিন্নতা ব্যায়াম (exercise)
আপনার শরীরের নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠী বা জয়েন্টগুলিকে লক্ষ্য করতে, আপনাকে বিচ্ছিন্নতা ব্যায়ামের উপর ফোকাস করতে হবে। এই …