3 সকালের টিপস বিপাক বাড়াতে | increase metabolismএবং পেটের মেদ কমাতে
নির্দিষ্ট, সহজেই তৈরি করা পানীয় এবং একটি সুপরিকল্পিত প্রাতঃরাশের সাথে আপনার দিনটি শুরু করা আপনার বিপাককে শক্তিশালীভাবে …
চিনির স্পাইক প্রতিরোধে ডায়াবেটিস | diabetes এড়াতে 6টি শুকনো ফল
শুকনো ফল স্বাস্থ্যকর খাবার হলেও কিছু জাতের চিনি বেশি থাকে। আপনি ডায়াবেটিস (diabetes) পরিচালনা করছেন কিনা তা …
মৌসুমি মাথার ত্বকের | scalp care যত্ন: শীতে স্বাস্থ্যকর চুলের জন্য প্রয়োজনীয় টিপস
সহজ টিপস সহ শীতকালে মাথার ত্বকের (scalp care) সুরক্ষা: মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধিতে …
আর্থ্রাইটিস ব্যবস্থাপনার জন্য Anti-inflammatory | প্রদাহ বিরোধী ডায়েট টিপস: 6 টিপস
কিভাবে একটি প্রদাহ বিরোধী (Anti-inflammatory) খাদ্য বাতের উপসর্গ কমাতে পারে, যৌথ স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারে এবং খাদ্যতালিকাগত …
ঋতু পরিবর্তনের সময় ব্রণের | acne বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য 5টি স্কিনকেয়ার হ্যাক
ব্রণের (acne) জন্য সেরা স্কিনকেয়ার টিপস: সঠিক ক্লিনজার বেছে নেওয়ার মাধ্যমে শুরু করুন, ত্বককে হাইড্রেটেড রাখার উপর …
তৈলাক্ত, আঠালো খুশকি | Dandruff এবং ফ্লেক-মুক্ত মাথার ত্বকের জন্য 6টি দ্রুত সমাধান
তৈলাক্ত এবং আঠালো খুশকি (Dandruff) সঙ্গে সংগ্রাম? একটি পরিষ্কার, ফ্লেক-মুক্ত মাথার ত্বক পেতে এবং আবার আরামদায়ক বোধ …
ডিম | eggs কি উচ্চ কোলেস্টেরলের মাত্রা সৃষ্টি করতে পারে: জেনে নিন কীভাবে ডিম খেতে হয়
ডিম (eggs) প্রোটিন এবং পুষ্টি সঙ্গে প্যাক করা হয়, কিন্তু তারা সত্যিই আপনার কোলেস্টেরল মাত্রা বাড়াতে পারে? …
ডায়াবেটিস রোগীরা কি শুকনো ফল | dried fruits খেতে পারেন? জেনে নিন কোনগুলো এড়িয়ে চলবেন
শুকনো ফল (dried fruits) পুষ্টিগুণে ভরপুর থাকে তবে আপনার ভাবার চেয়ে দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়াতে পারে। জেনে …
হাড় রক্ষা করুন: ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধারের উপর ভিটামিন ডি | Vitamin D এর ঘাটতির প্রভাব
কীভাবে পর্যাপ্ত ভিটামিন ডি (Vitamin D) না থাকা আপনার ফ্র্যাকচার এবং আপনার হাড়ের স্বাস্থ্য থেকে আপনার পুনরুদ্ধারকে …
রক্তে শর্করার স্পাইক এড়াতে ডায়াবেটিস রোগীদের জন্য 6 চিনির | Sugar বিকল্প
স্বাস্থ্যকর চিনির (Sugar) বিকল্পগুলির সন্ধান করছেন যা রক্তে শর্করার উত্থাপন করে না? এখানে 6 টি নিরাপদ এবং …
শক্তিশালী বাহু তৈরির জন্য 8 টি ট্রাইসেপস |Triceps এবং বাইসপস অনুশীলন
এই 8 টি সাধারণ ট্রাইসেপস (Triceps) এবং বাইসপ অনুশীলন দিয়ে শক্তিশালী অস্ত্র তৈরি করুন। এছাড়াও, পেশী বৃদ্ধি …