কীভাবে আপনার নখ (nails) পরিষ্কার রাখবেন: নখ এবং পায়ের নখের জন্য টিপস

সততার সাথে উত্তর দিন: আপনি শেষ কবে আপনার নখ পরিষ্কার করার কথা ভেবেছিলেন? আপনার পরবর্তী ম্যানিকিউর বা পেডিকিউর সেশনের সময়সূচী করার কথা মনে রাখা ছাড়া আপনার উত্তর খুব কমই না হলে, আপনি একা নন! এমনকি যদি আপনি আপনার নখ এবং পায়ের নখ পরিষ্কার করার দিকে মনোযোগ না দেন, তবুও আসুন আমরা সৎ থাকি, নখের স্বাস্থ্যবিধি অপরিহার্য। শুধু এটি সম্পর্কে চিন্তা করুন: আপনি আঙ্গুল ব্যবহার করেন এবং পায়ের নখের ঢাকনা খোলা থেকে শুরু করে ময়লা খনন করা থেকে শুরু করে সর্বত্র আপনার পায়ের সাথে ঘোরাঘুরি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ দৈনন্দিন কাজের একটি অংশ। এটি আপনার নখকে ময়লা, ব্যাকটেরিয়া, মৃত ত্বকের কোষ এবং অন্যান্য অবাঞ্ছিত উপাদানগুলির জন্য একটি প্রজনন স্থল করে তোলে। আপনি যদি অসুস্থতা এড়াতে চান, চমৎকার নখের যত্ন অনুশীলন করার চেষ্টা করুন যা আপনার নখকে অনেক স্বাস্থ্যকর দেখাবে। আপনি যদি ভাবছেন কীভাবে আপনার নখ এবং পায়ের নখ পরিষ্কার করবেন, তবে এটি আপনার জন্য!

কিভাবে আপনার নখ পরিষ্কার করতে?

ময়লা, তেল বা ময়লা সবই আপনার নখের নিচে আটকে যেতে পারে। কসমেটোলজিস্ট এবং ট্রাইকোলজিস্ট ডাঃ প্রীতি মাহিরের মতে আপনার নখ পরিষ্কার করতে আপনি যা করতে পারেন তা এখানে রয়েছে:

1. আপনার নখ ছোট ট্রিম

সমানভাবে ছাঁটা এবং ছোট নখ কম ব্যাকটেরিয়া এবং ময়লা ধরার প্রবণতা। আপনি সকালে বা সন্ধ্যায় গোসলের পরে আপনার নখ কাটতে পারেন যখন সেগুলি কাটা সহজ হয়। একটি ছোট এবং পরিচালনাযোগ্য দৈর্ঘ্য তাদের কাটা নিশ্চিত করুন. সংক্রমণের ঝুঁকি কমাতে আপনার ব্যক্তিগত নখের ক্লিপার রাখার চেষ্টা করুন।

2. আপনি ধোয়ার সময় আপনার নখের নিচে সাবান এবং নখ ব্যবহার করুন

আপনি যখনই আপনার হাত পরিষ্কার করছেন, আঙুলের ডগায় ব্যাকটেরিয়া কমাতে আপনার নখের নীচেও ফেনা ব্যবহার করতে ভুলবেন না। আপনি ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধী সাবান বা অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার ব্যবহার করে আপনার হাত ধুতে পারেন যাতে তাদের অধীনে ব্যাকটেরিয়া সংগৃহীত হওয়ার ঝুঁকি কার্যকরভাবে প্রশমিত হয়।

3. আপনার হাত সঠিকভাবে শুকিয়ে নিন

স্যাঁতসেঁতে জায়গা ব্যাকটেরিয়া এবং সংক্রমণের জন্য একটি প্রজনন স্থল হয়ে ওঠে। আপনার হাত পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে শুকানোর মাধ্যমে, আপনি নখের সংক্রমণের সম্ভাবনা কমিয়ে আনতে পারেন এবং এমনকি জলকে আপনার নখকে খুব বেশি নরম করতে এবং সেগুলিকে ভঙ্গুর করে তুলতে বাধা দিতে পারেন।

4. ময়শ্চারাইজ করতে ভুলবেন না

যেমন আপনার হাত বা ত্বককে ময়শ্চারাইজ করা অপরিহার্য, আপনার নখ এবং কিউটিকলও এর ব্যতিক্রম নয়। ময়েশ্চারাইজার লাগানো আপনার নখকে সুস্থ ও নমনীয় রাখবে।

আপনি পছন্দ করতে পারেন

5. হালকা গরম পানির নিচে আপনার হাত চালান

হালকা গরম জল ব্যবহার করা – খুব গরম বা খুব ঠান্ডা নয় – সরাসরি গরম জলের নীচে রাখার চেয়ে হাত এবং নখ কম শুকায়।

6. কাজের গ্লাভস পরেন

গৃহস্থালির কাজ সম্পাদন করার সময় যখনই সম্ভব তুলো-রেখাযুক্ত রাবারের গ্লাভস পরার চেষ্টা করুন। এগুলি আপনার নখকে আরও কোনও ক্ষতি থেকে রক্ষা করতে পারে, এই ধরনের কাজের সময় আপনি যে কঠিন কাজগুলি সম্পাদন করতে পারেন তার কারণে।

আরও পড়ুন: শীতের জন্য এই 5 টি টিপস দিয়ে আপনার নখের যত্নের রুটিন করুন

পায়ের নখের নীচে কীভাবে পরিষ্কার করবেন?

ঠিক যেমন আপনি সবকিছু করতে আপনার হাত এবং নখ ব্যবহার করেন। একইভাবে, আপনার পায়ের নখ সমান যত্নের প্রাপ্য। তারা আপনাকে সর্বত্র নিয়ে যাওয়ার জন্য দায়ী, এমনকি আপনি আপনার বাড়ির কক্ষের মধ্যে হাঁটলেও, আপনার পায়ের নখের নীচের অংশটি এখনও সব ধরণের বন্দুক পেতে পারে। এটি এড়াতে, এখানে কিছু টিপস রয়েছে যা আপনি আপনার পায়ের নখের নীচে পরিষ্কার করতে অনুসরণ করতে পারেন।

1. আপনার পা ধুয়ে পরিষ্কার করুন

প্রতিদিন আপনার পায়ের নখ পরিষ্কার করুন। সাবান এবং জল ব্যবহার করে তাদের ধুয়ে ফেলুন। আপনার পায়ের নখের চারপাশে সঠিকভাবে পরিষ্কার করতে আপনি লুফা, স্পঞ্জ বা ওয়াশক্লথের সাহায্য নিতে পারেন।

2. পা ভেজানোর চেষ্টা করুন

আপনার যদি প্রতিদিন গোসল করার অভ্যাস না থাকে তবে আপনি হালকা গরম পানি এবং সাবানের টবে আপনার পা ভিজিয়ে রাখার কথা ভাবতে পারেন। এটি পায়ের নখের নীচের ময়লা ভেঙ্গে এবং অপসারণ করতে সহায়তা করতে পারে। আপনার আঙ্গুলের নখের মতো, পরে আপনার পা ভালভাবে ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন। আপনার ত্বক এবং নখকে সঠিকভাবে নরম করতে আপনি পনের মিনিট পর্যন্ত গরম জল এবং ইপসম লবণ বা ভিনেগার ব্যবহার করতে পারেন।

3. আপনার নখ ছাঁটা

স্নান বা পা ভিজানোর পরে, আপনার নখ নরম হতে থাকে, তাই সেগুলি কাটা সহজ হয়। আপনার যদি নখের গুরুতর সমস্যা থাকে, তাহলে পডিয়াট্রিস্টের (একজন পায়ের ডাক্তার) ক্লিনিকে আপনার পায়ের নখ ছেঁটে নেওয়া ভালো।

4. আপনার পা সাবধানে শুকিয়ে নিন

আপনার নখের বিপরীতে, আপনার নমনীয়তার উপর নির্ভর করে আপনার পায়ের নখ পৌঁছানো কঠিন হতে পারে। আপনি যদি আপনার পায়ের নখের নীচে পৌঁছাতে না পারেন, তাহলে আপনার পা সঠিকভাবে শুকানোর জন্য আপনি একটি সাধারণ হ্যাক অনুসরণ করতে পারেন: মাটিতে একটি তোয়ালে রাখুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের মধ্যে শুকানোর জন্য আপনার পায়ের আঙ্গুল দিয়ে এটির উপর চাপ দিন। স্যাঁতসেঁতে পা ছত্রাকের বৃদ্ধিকে আকর্ষণ করতে পারে, তাই সাবধানে শুকিয়ে নিন।

5. আপনার পা এবং পায়ের নখ ময়শ্চারাইজ করুন

আপনি যেমন আপনার হাতকে ময়শ্চারাইজ করুন, আপনার পায়ের জন্যও তা করুন। আপনি মোজা পরার আগে ফুট লোশন শুকাতে দিন এবং আপনার পায়ে সমানভাবে ছড়িয়ে দিন।

6. জুতা এবং মোজা পরেন

খালি পায়ে হাঁটবেন না, দরকার হলেই করবেন। ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণ থেকে আপনার পাকে সঠিকভাবে রক্ষা করার জন্য আপনাকে অবশ্যই জুতা এবং মোজা পরতে হবে। প্রতিদিন আপনার মোজা পরিবর্তন করুন এবং আপনার পায়ের নীচে কর্নস্টার্চ ব্যবহার করুন যদি তারা অত্যন্ত ঘামে।

সারাংশ

ক্রমাগত নখ এবং পায়ের যত্ন আপনার নখকে সুস্থ, পরিষ্কার এবং উপস্থাপনযোগ্য রাখতে সাহায্য করতে পারে। আপনি যদি লালভাব, ফুলে যাওয়া বা নখের বিবর্ণতার মতো অস্বাভাবিক কিছু লক্ষ্য করেন তবে একজন স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীর সাথে যোগাযোগ করুন। এগুলি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ হতে পারে।