চুল পড়ার (Hair Loss) 15টি সাধারণ কারণ আপনার জানা উচিত

সাধারণত, চুল পড়া স্বাভাবিক এবং চিন্তার কিছু নেই। আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি (AAD) অনুসারে, দিনে 50 থেকে 100 চুল পড়া স্বাভাবিক, প্রায়শই খেয়াল না করেও। কিন্তু যখন আপনি অত্যধিক চুল পড়া লক্ষ্য করা শুরু করেন, তখন এটি একটি অন্তর্নিহিত সমস্যাকে নির্দেশ করতে পারে। চুল পড়া সময়ের সাথে ধীরে ধীরে বাড়তে পারে বা হঠাৎ ঘটতে পারে এবং কিছু প্রকার, যেমন পুরুষ এবং মহিলাদের প্যাটার্ন টাক, স্থায়ী হতে পারে। এগুলি প্রায়শই পরিবারগুলিতে চলে। আপনি কি আপনার ব্রাশে বা আপনার বালিশে আরও চুল লক্ষ্য করছেন? যদি তাই হয়, তাহলে চুল পড়ার কারণগুলি জানা হল আপনার সাথে কেন এটি ঘটছে তা খুঁজে বের করার চাবিকাঠি, যাতে আপনি তাড়াতাড়ি চিকিত্সা শুরু করতে পারেন এবং আপনার চুলকে সুস্থ রাখতে পারেন।

চুল পড়া কি?

চুল পড়া এমন একটি অবস্থা যেখানে একজন ব্যক্তি মাথার খুলি বা শরীরের অন্যান্য অংশ থেকে চুল পাতলা বা ঝরতে অনুভব করেন। এটি ধীরে ধীরে বা হঠাৎ ঘটতে পারে, পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে। যদিও কিছু চুল পড়া স্বাভাবিক, অত্যধিক ঝরানো একটি অন্তর্নিহিত সমস্যা যেমন জেনেটিক্স, হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, মানসিক চাপ বা চুলের যত্নের দুর্বল অভ্যাস নির্দেশ করতে পারে। যদি কোনো চিকিৎসার কারণে চুল পড়া হয়, তাহলে আপনি চিরুনি করার সময় চুল পড়ে যাওয়া, টাক পড়ে যাওয়া, চুলের রেখা কমে যাওয়া, অংশ প্রশস্ত হওয়া বা মাথার ত্বকে চুলকানির মতো লক্ষণগুলি লক্ষ্য করতে পারেন। চুল পড়ার কারণ চিহ্নিত করা চুল পড়া কার্যকরভাবে পরিচালনা করার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

চুল পড়ার কারণ

এখানে চুল পড়ার 15 টি সাধারণ কারণ সবার জানা উচিত, কারণ এটি আপনাকে সময়মত অবস্থার চিকিত্সা করতে সহায়তা করতে পারে:

1. পারিবারিক ইতিহাস (বংশগত)

চুল পড়ার অন্যতম সাধারণ কারণ হল বংশগতি। এন্ড্রোজেনেটিক অ্যালোপেসিয়া নামে পরিচিত এই ধরনের চুল পড়াকে প্রায়ই পুরুষ-প্যাটার্ন টাক বা মহিলা-প্যাটার্ন টাক বলা হয়। এটি সাধারণত ধীরে ধীরে এবং অনুমানযোগ্য প্যাটার্নে ঘটে, যেমন পুরুষদের চুলের রেখা কমে যাওয়া বা মহিলাদের মুকুটে চুল পাতলা করা, ব্যাখ্যা করে আমেরিকান একাডেমী অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন. জেনেটিক প্রবণতা হল প্রাথমিক ফ্যাক্টর, যার অর্থ যদি আপনার বাবা-মা বা দাদা-দাদি চুলের ক্ষতির সম্মুখীন হন, তাহলে আপনিও এটি অনুভব করার সম্ভাবনা বেশি হতে পারেন।

2. অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা

এটি একটি অটোইমিউন অবস্থা যেখানে শরীরের ইমিউন সিস্টেম চুলের ফলিকলকে আক্রমণ করে, যার ফলে হঠাৎ করে ছোট, গোলাকার প্যাচগুলিতে চুল পড়ে যায়। হার্ভার্ড হেলথ পাবলিশিং. এটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করতে পারে এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যের অবস্থার সাথে সম্পর্কিত নয়। যদিও অ্যালোপেসিয়া এরিয়াটা সাধারণত একটি স্থায়ী অবস্থা নয়, চুলের পুনঃবৃদ্ধিতে সময় লাগতে পারে এবং চুলের ক্ষতি চক্রে পুনরাবৃত্তি হতে পারে।

3. স্কাল্প ইনফেকশন

মাথার ত্বকে সংক্রমণ, যেমন দাদ, চুল পড়ার সম্ভাব্য কারণ। দাদ একটি ছত্রাক সংক্রমণ যা চুলের প্যাচ পড়ে যায়। এই স্ক্যাল্প ইনফেকশনগুলি প্রায়শই অ্যান্টিফাঙ্গাল ওষুধ দিয়ে চিকিত্সা করা যায় এবং একবার চিকিত্সা করা হলে সাধারণত চুলগুলি ফিরে আসে।

4. স্কাল্প সোরিয়াসিস

সোরিয়াসিস হল একটি ত্বকের অবস্থা যা ত্বকের কোষগুলিকে দ্রুত বৃদ্ধি করে, যার ফলে ফ্ল্যাকি, লাল দাগ দেখা দেয়। যখন সোরিয়াসিস মাথার ত্বককে প্রভাবিত করে, তখন এটি চুলকানি, প্রদাহ এবং চুল পড়ার কারণ হতে পারে, পরামর্শ দেয় আমেরিকান একাডেমী অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন. যদিও সোরিয়াসিস নিজেই চুল পড়ার একটি সাধারণ কারণ নাও হতে পারে, আঁচড় বা এই অবস্থার কারণে সৃষ্ট জ্বালা চুলের ফলিকলকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে চুল পাতলা হয়ে যায় বা ঝরে যায়।

5. হরমোনের পরিবর্তন

আপনার শরীরের হরমোনের পরিবর্তনগুলি চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। এটি গর্ভাবস্থা, মেনোপজ বা জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি ব্যবহারের মতো জীবনের প্রধান ঘটনাগুলির সময় ঘটতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থায় শরীরের হরমোনের ওঠানামার কারণে চুল পড়ে যেতে পারে, যদিও হরমোন স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এলে চুল আবার গজাতে পারে। মেনোপজে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যাওয়ায় প্রায়ই চুল পাতলা হয়ে যায়। অন্যান্য হরমোনের ভারসাম্যহীনতা, যেমন থাইরয়েডের সাথে সম্পর্কিত, চুল পাতলা হওয়ার ক্ষেত্রেও অবদান রাখতে পারে। এই অবস্থার পাশাপাশি, পলিসিস্টিক ডিম্বাশয় সিন্ড্রোম (PCOS) শরীরের হরমোনের ভারসাম্যহীনতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

6. সন্তানের জন্ম

প্রসবোত্তর চুল পড়া অনেক মহিলার প্রসবের পরে একটি সাধারণ অভিজ্ঞতা। প্রসবোত্তর পর্যায়ে, ইস্ট্রোজেনের মাত্রা কমে যায়, যা চুল পড়ার কারণ হতে পারে, ইন্টারন্যাশনাল জার্নাল অফ উইমেনস ডার্মাটোলজি. এই অবস্থা, প্রসবোত্তর অ্যালোপেসিয়া নামে পরিচিত, সাধারণত অস্থায়ী হয় এবং সাধারণত প্রসবের কয়েক মাসের মধ্যে চুল আবার গজায়।

7. কিছু ওষুধ

চুল পড়ার আরেকটি সাধারণ কারণ হল কিছু ওষুধ। কেমোথেরাপি, অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, রক্ত ​​পাতলা করার ওষুধ এবং উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি চুল পড়ার কারণ হতে পারে। অ্যান্টিডিপ্রেসেন্টস, বিশেষ করে, সাধারণত হতাশা, উদ্বেগ এবং মেজাজ রোগের চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়, কখনও কখনও চুল পড়ার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি হতে পারে, যা টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামে পরিচিত। এই ধরনের চুল পড়া সাধারণত অস্থায়ী হয়, এবং শরীর ওষুধের সাথে সামঞ্জস্য করলে চুলের বৃদ্ধি সাধারণত আবার শুরু হয়।

8. ক্যান্সারের চিকিৎসা

কেমোথেরাপি এবং রেডিয়েশন থেরাপির মতো ক্যান্সারের চিকিত্সাগুলি উল্লেখযোগ্য চুল ক্ষতির কারণ হতে পারে। কেমোথেরাপি চুল পড়ার একটি উল্লেখযোগ্য কারণ কারণ এটি চুলের ফলিকল সহ দ্রুত বিভাজনকারী কোষগুলিকে লক্ষ্য করে, একটি গবেষণায় প্রকাশিত হয়েছে জার্নাল অফ ইনভেস্টিগেটিভ ডার্মাটোলজি সিম্পোজিয়াম প্রসিডিংস. মাথার ত্বক, ভ্রু এবং চোখের দোররা সহ সারা শরীরে চুল পড়া হতে পারে। যাইহোক, একবার চিকিত্সা শেষ হয়ে গেলে, প্রায়শই চুল ফিরে আসে।

9. স্ট্রেস

স্ট্রেস, শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই চুল পড়ার আরেকটি বড় কারণ। স্ট্রেস টেলোজেন এফ্লুভিয়াম নামক একটি অবস্থাকে ট্রিগার করতে পারে, যেখানে প্রচুর সংখ্যক চুলের ফলিকল অকালে বিশ্রামের পর্যায়ে প্রবেশ করে, যার ফলে চুল পড়া বেড়ে যায়, ব্যাখ্যা করে ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অফ হেলথ (NIH)। জীবনের প্রধান ঘটনা যেমন প্রিয়জনের হারানো, আর্থিক সমস্যা, বা কারও জীবনে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন চাপে অবদান রাখতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে। যদিও এই ধরনের চুল পড়া প্রায়ই অস্থায়ী হয়, চুল পড়া রোধ করার জন্য মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণ করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

10. যৌনবাহিত সংক্রমণ (STIs)

সিফিলিসের মতো কিছু যৌনবাহিত সংক্রমণও চুল পড়ার অন্যতম সাধারণ কারণ হতে পারে, একটি গবেষণায় প্রকাশিত কিউটিস. সিফিলিস এক ধরনের চুল পড়ার কারণ হতে পারে, যেখানে চুল ছোট ছোট দাগে পড়ে। অ্যান্টিবায়োটিকের সাথে চিকিত্সা সাধারণত সিফিলিস দ্বারা সৃষ্ট চুলের ক্ষতিকে বিপরীত করতে পারে, তবে যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি মাথার ত্বক, ভ্রু, দাড়ি এবং অন্যত্র চুল পড়ার কারণ হতে পারে।

11. থাইরয়েড রোগ

হাইপারথাইরয়েডিজম (অতি সক্রিয় থাইরয়েড) এবং হাইপোথাইরয়েডিজম (আন্ডারঅ্যাক্টিভ থাইরয়েড) উভয়ই চুল পড়ার কিছু সাধারণ কারণ। থাইরয়েড হরমোনের মাত্রা ভারসাম্যহীন হলে, চুলের বৃদ্ধি ব্যাহত হতে পারে, যার ফলে চুল পাতলা হতে পারে বা অত্যধিক ঝরে যেতে পারে। নিশ্চিত করুন যে আপনি ওষুধের মাধ্যমে আপনার থাইরয়েড ব্যাধিগুলি পরিচালনা করছেন, কারণ তারা স্বাভাবিক চুলের বৃদ্ধি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করতে পারে।

12. টাইট hairstyles

চুলের স্টাইল পরা যা চুলে অতিরিক্ত টান দেয়, যেমন টাইট পনিটেল, বিনুনি বা বান, ট্র্যাকশন অ্যালোপেসিয়া নামক অবস্থার কারণ হতে পারে। চুল পড়ার এই ধরণের কারণগুলি চুলের ফলিকলগুলিতে ক্রমাগত টানার কারণে ঘটে, যার ফলে চুল ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যায়। সময়ের সাথে সাথে, যদি উত্তেজনা চলতে থাকে, তবে এটি চুলের ফলিকলগুলিকে স্থায়ীভাবে ক্ষতি করতে পারে, চুলের পুনরাগমনকে কঠিন করে তোলে।

13. দরিদ্র চুলের যত্ন

ব্লিচ, পার্মস এবং স্ট্রেটেনিং এর মতো কঠোর চুলের চিকিত্সার অত্যধিক ব্যবহার চুলকে দুর্বল করতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে বা পাতলা হতে পারে। এই রাসায়নিক প্রক্রিয়াগুলি চুল থেকে আর্দ্রতা ছিনিয়ে নেয় এবং চুলের খাদকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে চুল পড়ে যায়। চুলের সঠিক যত্ন নেওয়া, অতিরিক্ত রাসায়নিক চিকিত্সা এড়ানো এবং স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য কঠোর রাসায়নিক মুক্ত ময়শ্চারাইজিং পণ্য ব্যবহার করা অপরিহার্য।

14. বয়স

আমাদের বয়স বাড়ার সাথে সাথে কিছুটা চুল পাতলা হওয়া স্বাভাবিক। চুলের বৃদ্ধির চক্র বয়সের সাথে ধীর হয়ে যায় এবং চুলের ফলিকলগুলি সঙ্কুচিত হতে পারে, যা পাতলা এবং ছোট চুল তৈরি করে। উপরন্তু, বয়স্ক ব্যক্তিরা হরমোনের মাত্রায় পরিবর্তন অনুভব করতে পারে যা চুল পড়ার ক্ষেত্রে অবদান রাখতে পারে। যদিও বয়স-সম্পর্কিত চুল পড়া সাধারণত ধীরে ধীরে হয়, একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বজায় রাখা প্রক্রিয়াটিকে ধীর করতে সাহায্য করতে পারে।

15. পুষ্টির ঘাটতি

আয়রন, বায়োটিন, জিঙ্ক এবং ভিটামিন ডি এর মতো প্রয়োজনীয় পুষ্টির অভাব চুলের ক্ষতি হতে পারে। স্বাস্থ্যকর চুল বজায় রাখার জন্য একটি সুষম খাদ্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আয়রনের অভাব, বিশেষ করে, চুল পড়ার কারণ হিসাবে পরিচিত। আপনার খাদ্য বা পরিপূরক থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া নিশ্চিত করা চুলকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে।

এখন যেহেতু আপনি চুল পড়ার কারণগুলি জানেন, আসুন আমরা আপনাকে কিছু টিপস বলি যা আপনাকে এটি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে।

চুল পড়ার টিপস

চুল পড়া রোধ করতে এবং স্বাস্থ্যকর চুলের প্রচারে সাহায্য করার জন্য এখানে 10টি শীর্ষ চুলের যত্নের টিপস রয়েছে:

• শক্তিশালী, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির জন্য বায়োটিন, আয়রন এবং জিঙ্কের মতো পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবার খান।
• আঁটসাঁট চুলের স্টাইল যেমন পনিটেল, বিনুনি বা বান এড়িয়ে চলুন, কারণ এগুলো চুল পাতলা হতে পারে এবং ভেঙে যেতে পারে।
• ক্ষতি কমাতে স্ট্রেইটনার এবং কার্লিং আয়রনের মতো তাপ সরঞ্জামের ব্যবহার কম করুন।
• মাথার ত্বক বা চুলের জোরালো স্ক্রাবিং এড়িয়ে চলুন। আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে শ্যাম্পু ম্যাসাজ করুন এবং চুল ভেঙে যাওয়া রোধ করতে অতিরিক্ত ঘষা এড়িয়ে চলুন।
• সালফেট-মুক্ত শ্যাম্পু ব্যবহার করুন যা আপনার চুল এবং মাথার ত্বকে মৃদু।
• ক্ষতি এবং চুল পড়া রোধ করতে পার্ম, ব্লিচিং বা ঘন ঘন রঙ করার মতো রাসায়নিক চিকিত্সা সীমিত করুন।
• অতিবেগুনী রশ্মি চুলের ক্ষতি করতে পারে, যা শুষ্কতা এবং ভাঙ্গার দিকে পরিচালিত করে। একটি টুপি পরুন বা সূর্য থেকে আপনার চুল রক্ষা করার জন্য একটি UV-প্রতিরক্ষাকারী স্প্রে ব্যবহার করুন।
• আপনার চুল হাইড্রেটেড রাখতে পর্যাপ্ত জল পান করুন, শুষ্কতা এবং ভঙ্গুরতা প্রতিরোধ করুন।
• স্ক্যাল্প ম্যাসাজ রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়ায়, স্বাস্থ্যকর চুলের বৃদ্ধির প্রচার করে। প্রতিদিন কয়েক মিনিটের জন্য আপনার মাথার ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসেজ করতে আপনার আঙ্গুলের ডগা ব্যবহার করুন।
• নিয়মিত ট্রিমগুলি বিভক্ত প্রান্তগুলি অপসারণ করতে এবং আরও ক্ষতি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। এটি চুলকে সুস্থ রাখে এবং ভাঙ্গা প্রতিরোধ করে, সামগ্রিক চুলের বৃদ্ধিকে সমর্থন করে।

এখন আপনি চুল পড়ার কারণ এবং এটি পরিচালনা করার টিপস জানেন। যাইহোক, যদি এই অবস্থাটি অব্যাহত থাকে, বা আপনি যদি কোনো অন্তর্নিহিত চিকিৎসা শর্তে ভুগে থাকেন তবে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ।