ওজন হ্রাসের জন্য যোগব্যায়াম | Yoga: 14 অবশ্যই চেষ্টা করার শক্তিটি আকারে ফিরে আসতে পারে
যোগব্যায়াম (Yoga) অতিরিক্ত কিলো চালানোর কার্যকর উপায়! ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে পাওয়ার যোগ অনুসরণ করতে হয় তা …
Yoga
আপনার কোরকে (Core) শক্তিশালী করতে 15টি বোট পোজ বৈচিত্র
বোট পোজ বা নৌকাসন আপনার মূলকে শক্তিশালী করার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি মৌলিক ভঙ্গি অতিক্রম করতে পারেন, …
ক্লিও ম্যানুলিয়ানের সাথে ধ্যানে সরে যেতে স্বাগতম
বর্ণনা ক্লিও ম্যানুলিয়ানের সাথে মুভ টু মেডিটেট-এর সিজন 6-এ স্বাগতম, যেখানে আপনি একটি রূপান্তরমূলক অনুশীলন তৈরি করতে ধ্যানের …
অ্যাশলে রাইডক্সের সাথে মেডিটেশন নিশ্চিত করা
সম্পূর্ণ প্রতিলিপি পড়ুন হাই আমি অ্যাশ থেরিডেল। এই সংক্ষিপ্ত মন্ত্র ধ্যানের জন্য আজ আমার সাথে যোগ …
নিড্রা গ্যাব্রিয়েলের সাথে গ্লুট রিলিজ
আসুন আপনার গ্লুটগুলি রোল করি এবং আপনার পায়ে হালকা অনুভব করার স্বাধীনতা উপভোগ করি! এই ক্লাসটি আপনার জন্য …
যোগব্যায়াম অনুশীলনের ধাপ: শ্বাস-প্রশ্বাস (Breathing) সঞ্চালন ও মননের সমন্বয়
হাই, এবং প্রবাহে স্বাগতম। আপনি যদি এই মরসুমের শেষ সাতটি পর্বের মাধ্যমে আমার সাথে থাকেন, তবে এই পোস্টারগুলির …
পুজোর আগে ফিটনেসের টিপস : বাড়িতেই করুন (Makrasana) মকরাসন
আজ শিখে নিন (Makrasana) মকরাসন। ঠিক নিয়ম মেনে যোগাসন করলে তবেই মিলবে ফল। পুজোর আগে শরীর চাঙ্গা রাখতে …
Yoga নীরোগ দেহের জন্য
নীরোগ দেহের জন্য Yoga আজ থেকে বহু বৎসর পূর্বে সুশ্রুত, চরক, জীবক প্রভৃতি চিকিৎসকগণ রোগীর চিকিৎসা আরম্ভ করেন। …
ডায়াবেটিস (diabetic) রোগীদের জন্য কিছু যোগ ব্যায়াম
প্রতিদিন যে কোন এক সময় নির্দিষ্ট করে সেই সময়ে প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। সপ্তাহে একদিন বন্ধ রাখবেন। …