ভিরভদ্রাসন | Virabhadrasana: ভারসাম্য, বল ও মানসিক দৃঢ়তার এক শক্তিশালী যোগভঙ্গি
যোদ্ধা তৃতীয় যোগ পোজ, ভিরভদ্রাসনও (Virabhadrasana) হয়, আপনাকে ভঙ্গি উন্নত করতে, স্থিতিশীলতা বাড়াতে এবং আপনার নীচের শরীরকে …
Yoga
প্রাকৃতিক ওজন | Natural weight পরিচালনার জন্য 5 যোগ আসান
প্রাকৃতিক ওজন (Natural weight) পরিচালনার জন্য পাঁচটি কার্যকর যোগ আসান অন্বেষণ করুন এবং আবিষ্কার করুন যে কীভাবে …
5 যোগব্যায়াম | Yoga স্থিতিশীলতা এবং ভারসাম্যের জন্য মূল শক্তি তৈরি করতে পোজ দেয়
সামগ্রিক সুবিধাগুলি উপভোগ করার সময় মূল শক্তি তৈরি করতে, স্থায়িত্ব, ভারসাম্য এবং কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য এই পাঁচটি …
ওজন হ্রাসের জন্য যোগব্যায়াম | Yoga: 14 অবশ্যই চেষ্টা করার শক্তিটি আকারে ফিরে আসতে পারে
যোগব্যায়াম (Yoga) অতিরিক্ত কিলো চালানোর কার্যকর উপায়! ওজন হ্রাসের জন্য কীভাবে পাওয়ার যোগ অনুসরণ করতে হয় তা …
আপনার কোরকে (Core) শক্তিশালী করতে 15টি বোট পোজ বৈচিত্র
বোট পোজ বা নৌকাসন আপনার মূলকে শক্তিশালী করার অন্যতম সেরা উপায়। আপনি মৌলিক ভঙ্গি অতিক্রম করতে পারেন, …
ক্লিও ম্যানুলিয়ানের সাথে ধ্যানে সরে যেতে স্বাগতম
বর্ণনা ক্লিও ম্যানুলিয়ানের সাথে মুভ টু মেডিটেট-এর সিজন 6-এ স্বাগতম, যেখানে আপনি একটি রূপান্তরমূলক অনুশীলন তৈরি করতে ধ্যানের …
অ্যাশলে রাইডক্সের সাথে মেডিটেশন নিশ্চিত করা
সম্পূর্ণ প্রতিলিপি পড়ুন হাই আমি অ্যাশ থেরিডেল। এই সংক্ষিপ্ত মন্ত্র ধ্যানের জন্য আজ আমার সাথে যোগ …
নিড্রা গ্যাব্রিয়েলের সাথে গ্লুট রিলিজ
আসুন আপনার গ্লুটগুলি রোল করি এবং আপনার পায়ে হালকা অনুভব করার স্বাধীনতা উপভোগ করি! এই ক্লাসটি আপনার জন্য …
যোগব্যায়াম অনুশীলনের ধাপ: শ্বাস-প্রশ্বাস (Breathing) সঞ্চালন ও মননের সমন্বয়
হাই, এবং প্রবাহে স্বাগতম। আপনি যদি এই মরসুমের শেষ সাতটি পর্বের মাধ্যমে আমার সাথে থাকেন, তবে এই পোস্টারগুলির …
পুজোর আগে ফিটনেসের টিপস : বাড়িতেই করুন (Makrasana) মকরাসন
আজ শিখে নিন (Makrasana) মকরাসন। ঠিক নিয়ম মেনে যোগাসন করলে তবেই মিলবে ফল। পুজোর আগে শরীর চাঙ্গা রাখতে …