যোগব্যায়াম অনুশীলনের ধাপ: শ্বাস-প্রশ্বাস (Breathing) সঞ্চালন ও মননের সমন্বয়
হাই, এবং প্রবাহে স্বাগতম। আপনি যদি এই মরসুমের শেষ সাতটি পর্বের মাধ্যমে আমার সাথে থাকেন, তবে এই পোস্টারগুলির …
যোগব্যায়াম
পুজোর আগে ফিটনেসের টিপস : বাড়িতেই করুন (Makrasana) মকরাসন
আজ শিখে নিন (Makrasana) মকরাসন। ঠিক নিয়ম মেনে যোগাসন করলে তবেই মিলবে ফল। পুজোর আগে শরীর চাঙ্গা রাখতে …
Yoga নীরোগ দেহের জন্য
নীরোগ দেহের জন্য Yoga আজ থেকে বহু বৎসর পূর্বে সুশ্রুত, চরক, জীবক প্রভৃতি চিকিৎসকগণ রোগীর চিকিৎসা আরম্ভ করেন। …
ডায়াবেটিস (diabetic) রোগীদের জন্য কিছু যোগ ব্যায়াম
প্রতিদিন যে কোন এক সময় নির্দিষ্ট করে সেই সময়ে প্রতিদিন 30 মিনিট ব্যায়াম করুন। সপ্তাহে একদিন বন্ধ রাখবেন। …