আপনার ডায়েটে বুরতা পনির | cheese যুক্ত করার 5 টি কারণ
আপনি যদি পনির (cheese) প্রেমিক হন তবে আপনি ভাবছেন যে কোন জাতগুলি আপনার পক্ষে ভাল। বুরতা পনির …
স্বাস্থ্য শট
বেলি ফ্যাটের জন্য সিট-আপস | Sit-ups : অনুশীলন করার পদক্ষেপ
পেটের চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান? তারপরে কার্ডিও অনুশীলন এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি পেট ফ্যাট হ্রাসের …
ওজন হ্রাসের জন্য হাঁটাচলা |Walking করার চেষ্টা করেছেন? এটি আপনাকে কীভাবে সহায়তা করতে পারে তা এখানে
একটি ঝুঁকিতে হাঁটা আপনার ওজন হ্রাস করতে সহায়তা করতে পারে। ওজন হ্রাসের জন্য হাঁটাচলা (Walking) করার জন্য …
পিরিয়ড ব্যথার জন্য 5 রাগি (Ragi) সুবিধা এবং এটি কীভাবে খাবেন
মাসিক স্বাস্থ্য এবং সুস্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে অনেকগুলি (Ragi) রাগি সুবিধা রয়েছে। বিভিন্ন উপায়ে আঙুলের বাজিটি পিরিয়ড ব্যথা দূর …
ওজন বেঞ্চ | Weight bench অনুশীলন: সুবিধা এবং কীভাবে করবেন
আপনার ফিটনেস রুটিনে ওজন বেঞ্চ (Weight bench) অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়টি নিশ্চিত করুন। আপনি পেশী ভর বৃদ্ধি সহ …
আপনার ক্যালসিয়ামের (Calcium) মাত্রা বাড়ানোর জন্য 7 সুস্বাদু স্মুডি রেসিপি
যদিও আমাদের ক্যালসিয়াম (Calcium) সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে, আমাদের এগুলি এমন উপাদানগুলির সাথে জুড়িও দেওয়া দরকার যা …
2025 সালে ঝলমলে ত্বকের জন্য চেষ্টা করার জন্য 7 সেরা মুখের (Facial)মুখোশ
সেরা ফেস মাস্ক ব্যবহার করা আপনার মুখটি (Facial) হাইড্রেট করতে এবং পরিষ্কার করতে সহায়তা করতে পারে এটি …
কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) এবং অন্ত্রের স্বাস্থ্যের জন্য 10 স্বাস্থ্যকর শাকসবজি
আপনি কি ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্য (Constipation) বোধ করেন? যদি তা হয় তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের জন্য এই 10 টি …
ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগীদের জন্য 10 বেডটাইম স্ন্যাকস
ডায়াবেটিস (Diabetes) রোগীদের জন্য যখন স্ন্যাকসের কথা আসে তখন তাদের প্রোটিন এবং ফাইবারের বেশি হওয়া দরকার। শোবার …
চুল বৃদ্ধির জন্য ভিটামিন বি (12Vitamin B12): এটি কীভাবে সহায়তা করে
ভিটামিন বি 12 (Vitamin B12) আপনার চুলে শক্তি এবং চকচকে যোগ করতে বিস্ময়কর কাজ করে। এই পুষ্টির …