(বার্ক জ্যাকসনের অতিথি পোস্ট) কেউ সম্প্রতি পিয়ার সমর্থনের জন্য পৌঁছেছেন। তার পিছনে 29 বছর পুনরুদ্ধার ছিল। সেই নম্বর আমাকে থামিয়ে দিল। এটি অস্বাভাবিক ছিল বলে নয় – তবে এটি এমন কিছুকে চ্যালেঞ্জ করেছিল বলে আমি মনে করি আমাদের মধ্যে অনেকেই দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের জন্য শান্তভাবে বহন করে: অনুমান যে যথেষ্ট সময় মানে যথেষ্ট স্বয়ংসম্পূর্ণতা। যে শেষ পর্যন্ত, আপনি দক্ষতা, দৃষ্টিকোণ, অভ্যন্তরীণ সরঞ্জাম যা আসে তা পরিচালনা করার জন্য তৈরি করেন। যে আপনি অন্য লোকেদের প্রয়োজন থেকে স্নাতক হন। সে স্নাতক হয়নি। আমারও নেই। আমার সন্দেহ নেই, তোমার কাছেও নেই। 1994 সালে আমি 23 বছর বয়সে মদ্যপান বন্ধ করে দিয়েছিলাম এমন লোকেদের প্রতিস্থাপিত করে না। আমি এখন 55 বছর বয়সী। তিন দশক ধরে আমি একটি শক্তিশালী অভ্যন্তরীণ টুলকিট তৈরি করেছি — যে ধরনের ব্যবহারিক, আচরণ-ভিত্তিক কৌশল যা SMART রিকভারি চ্যাম্পিয়ন। আমি আমার চিন্তাভাবনা পরীক্ষা করতে শিখেছি, অসহায় বিশ্বাসকে চ্যালেঞ্জ করতে এবং এমন একটি জীবন গড়ে তুলতে শিখেছি যা পদার্থের উপর কেন্দ্র করে না। এই সরঞ্জামগুলি বাস্তব এবং তারা কাজ করে। কিন্তু এখানে একত্রিশ বছর আমাকে যা শিখিয়েছে: হাতিয়ার এবং মানুষ এক জিনিস নয়। আপনি আপনার টুলকিটে প্রতিটি জ্ঞানীয় কৌশল থাকতে পারেন এবং এখনও মঙ্গলবার রাত 9 টায় একটি দেয়ালে আঘাত করতে পারেন যেখানে কোনও ওয়ার্কশীট পৌঁছায় না। সংকট নয়। রিল্যাপস নয়। একটি দীর্ঘ পুনরুদ্ধারের মধ্যে মানুষ হওয়ার নির্দিষ্ট ওজন, আশেপাশে কেউ নেই যে সত্যিকার অর্থে এর অর্থ বুঝতে পারে। গবেষণা এই ব্যাক আপ. অধ্যয়নগুলি ধারাবাহিকভাবে দেখায় যে সামাজিক সমর্থন এবং সমবয়সী সংযোগ টেকসই পুনরুদ্ধারের ফলাফলের সবচেয়ে শক্তিশালী ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে রয়েছে – শুধুমাত্র প্রাথমিক পুনরুদ্ধারের ক্ষেত্রে নয়, একজন ব্যক্তির জীবনের দীর্ঘ চাপ জুড়ে। বিচ্ছিন্নতা, এর বিপরীতে, বছরের পর বছর নির্বিশেষে পুনরুত্থানের সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য ভবিষ্যদ্বাণীগুলির মধ্যে একটি। ডেটা বলে যে জীবিত অভিজ্ঞতা ইতিমধ্যেই জানে: আমরা সংযোগের জন্য তারযুক্ত, এবং সেই তারের পরিবর্তন হয় না। দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের নির্দিষ্ট একাকীত্ব একটি নির্দিষ্ট একাকীত্ব রয়েছে যা দীর্ঘমেয়াদী পুনরুদ্ধারের লোকেদের খুঁজে পায় যা সম্পর্কে খুব বেশি কথা বলা হয় না। প্রারম্ভিক পুনরুদ্ধারের মধ্যে, সম্প্রদায় আপনার চারপাশে গঠন করে। মিটিং, স্পনসর, চেক-ইন — সমর্থন দৃশ্যমান এবং অ্যাক্সেসযোগ্য। কিন্তু কোথাও তিন বছর, বা সাত বছর, বা পনেরো বছর, ভারাটি নিঃশব্দে নেমে আসে। লোকেরা ধরে নেয় আপনি ভাল আছেন। আপনি অনুমান আপনি ভাল হতে অনুমিত করছি. কখনও কখনও আপনি শক্তিশালী একজন হয়ে এত দীর্ঘ সময় কাটিয়েছেন — অন্যরা যার দিকে ঝুঁকছেন, যে ব্যক্তিটি বছর এবং দৃষ্টিভঙ্গি রয়েছে — যে আপনি সত্যই ভুলে গেছেন যে আপনারও কিছু প্রয়োজন আছে। সাহায্য চাওয়া আপনি কে হয়ে উঠেছেন তার সাথে বেমানান বোধ করতে শুরু করে। তাই আপনি জিজ্ঞাসা করবেন না. 29 বছর বয়সী সেই মহিলা যাহাই হউক না কেন। এটি সাহস নিয়েছিল — প্রথম দিনে পৌঁছানোর চেয়ে সম্ভবত আরও বেশি সাহস, যখন সাহায্য চাওয়া প্রত্যাশিত এবং সম্প্রদায়টি সেখানেই অপেক্ষা করছে। স্ব-ক্ষমতায়ন এবং সংযোগ দ্বন্দ্বে নয় SMART Recovery-এর স্ব-ক্ষমতায়ন দর্শন আমার সাথে সুনির্দিষ্টভাবে অনুরণিত হয় কারণ এটি পুনরুদ্ধারকে প্যাসিভ বা নির্ভরশীল হিসাবে বিবেচনা করে না। আপনি দক্ষতা তৈরি করুন। আপনি এজেন্সি বিকাশ. আপনি আপনার নিজের পরিবর্তনের জন্য দায়ী. আমি গভীরভাবে যে সব বিশ্বাস করি. কিন্তু স্ব-ক্ষমতায়নের অর্থ আত্ম-বিচ্ছিন্নতা নয়। অন্য একজন ব্যক্তির সাথে যোগাযোগ করা বেছে নেওয়া যাঁর অভিজ্ঞতা রয়েছে – এমন কেউ যিনি একই ভূখণ্ডে নেভিগেট করেছেন এবং এর মধ্য দিয়ে এসেছেন – এটি নিজেই স্ব-ক্ষমতায়নের একটি কাজ। এটি প্রতিটি উপলব্ধ সম্পদ ব্যবহার করছে. যখন আপনার প্রয়োজন নেই তখন এটি একা কিছু সাদা-নাকল করতে অস্বীকার করছে। সেই বিশ্বাসই আমাকে রিকভারিব্রিজ (recoverybridge.app) খুঁজে পেতে পরিচালিত করেছিল, একটি বিনামূল্যের প্ল্যাটফর্ম যা পুনরুদ্ধারের জন্য লোকেদের সাথে যারা বেঁচে থাকার অভিজ্ঞতা আছে তাদের সাথে সংযোগ স্থাপন করে — যেকোনো পর্যায়ে, যেকোনো ঘণ্টায়, কোনো ওয়েটিংলিস্ট বা ইনটেক ফর্ম পাওয়া যায় না। সরঞ্জামগুলির প্রতিস্থাপন নয়। তাদের একটি পরিপূরক. কারণ কখনও কখনও যা পরিবর্তন বজায় রাখে তা একটি কৌশল নয়। এটা একজন ব্যক্তি। একত্রিশ বছর পরে, আমি এখনও এটি শিখছি। সংযোগের মেয়াদ শেষ হয় না। আর এর প্রয়োজনও নেই। এখানে একটি স্মার্ট মিটিং খুঁজুন লেখক সম্পর্কে বার্ক জ্যাকসনের 31 বছর ব্যক্তিগত সংযম রয়েছে এবং তিনি RecoveryBridge (recoverybridge.app) এর প্রতিষ্ঠাতা, যে কোনো পর্যায়ে পুনরুদ্ধারের জন্য একটি বিনামূল্যের পিয়ার সাপোর্ট প্ল্যাটফর্ম৷ তিনি নিউ মেক্সিকোতে থাকেন।
