বিশ্রামের হৃদস্পন্দন কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য এবং বার্ধক্য সম্পর্কে কী প্রকাশ করে? দীর্ঘায়ু ডাক্তার ব্যাখ্যা

বিশ্রামরত হৃদস্পন্দন, বা শরীর বিশ্রামে থাকাকালীন প্রতি মিনিটে কতবার হৃদস্পন্দন হয়, তার চেয়ে বেশি তথ্য প্রকাশ করে যা সাধারণত কেউ উপলব্ধি করে।

কর্নেল ইউনিভার্সিটিতে প্রশিক্ষিত একজন দীর্ঘায়ু বিশেষজ্ঞ এবং লংএভিটি হেলথের সহ-প্রতিষ্ঠাতা এবং চিফ মেডিকেল অফিসার ডঃ ভ্যাসিলি এলিওপোলোসের মতে, এটি হল সবচেয়ে তথ্য-ঘন মেট্রিকগুলির মধ্যে একটি, যা কার্ডিওভাসকুলার দক্ষতা, স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধার, মাইটোকন্ড্রিয়াল স্বাস্থ্য এবং প্রদাহজনক লোডকে একক সংখ্যায় প্রতিফলিত করে।

এছাড়াও পড়ুন | যুক্তরাজ্যের সার্জন ব্যাখ্যা করেছেন যে কেন প্রায়ই হাই তোলার ফলে শ্রবণশক্তির হঠাৎ উন্নতি হয়

সমস্যাটি, তিনি বিশ্বাস করেন, 60 থেকে 100 bpm (প্রতি মিনিটে বিট) এর বিস্তৃত পরিসর যা স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়। এর মানে হল যে একজন ব্যক্তি যখন উচ্চ বিশ্রামের হৃদস্পন্দন লক্ষ্য করেন, ততক্ষণ পর্যন্ত এটি সীমার মধ্যে পড়ে সে সম্পর্কে বেশি কিছু চিন্তা করে না।

প্রশিক্ষণের সাথে, প্রবণতা সময়ের সাথে নিচের দিকে যেতে হবে এবং বড় অব্যক্ত স্পাইক ছাড়াই দিনব্যাপী স্থিতিশীল থাকতে হবে। “প্রবণতা সংখ্যার মতোই গুরুত্বপূর্ণ,” তিনি বলেছিলেন।

“অধ্যয়নগুলি ধারাবাহিকভাবে দীর্ঘমেয়াদী স্বাস্থ্যের ফলাফলের সাথে বিশ্রামের হৃদস্পন্দনকে যুক্ত করে। 80 bpm-এর উপরে বিশ্রামে থাকা হৃদস্পন্দন উল্লেখযোগ্যভাবে উচ্চতর কার্ডিওভাসকুলার মৃত্যুর ঝুঁকির সাথে সম্পর্কিত, এমনকি যাদের হৃদরোগ নির্ণয় করা হয়নি তাদের ক্ষেত্রেও,” ডঃ ভ্যাস ব্যাখ্যা করেছেন। “প্রতি 10 bpm সর্বোত্তম থেকে বৃদ্ধি সর্বজনীন মৃত্যুর ঝুঁকির পরিমাপযোগ্য বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত।”

বিশ্রামের হৃদস্পন্দনের একটি একক স্পাইক খুব বেশি তাৎপর্যপূর্ণ নয়। যাইহোক, যদি পড়া দীর্ঘস্থায়ীভাবে উন্নত হয়, তবে এটি মাইটোকন্ড্রিয়াল পতনের সংকেত দিতে পারে, একই পতন যা ক্লান্তি, জ্ঞানীয় কুয়াশা এবং ত্বরান্বিত জৈবিক বার্ধক্যকে চালিত করে।

দীর্ঘস্থায়ীভাবে উন্নত বিশ্রামের হৃদস্পন্দনের সাধারণ ড্রাইভারগুলির মধ্যে রয়েছে:

এই প্রতিবেদনটি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ব্যবহারকারী-উত্পাদিত বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে। HT.com স্বাধীনভাবে দাবিগুলি যাচাই করেনি এবং তাদের সমর্থন করে না৷