ওজন কমানোর রূপান্তরগুলি প্রায়শই মনোযোগ আকর্ষণ করে, তবে “আগে এবং পরে” ফটোগুলির পরে কী ঘটে তা খুব কমই আলোচনা করা হয়। যদিও ক্র্যাশ ডায়েট এবং চরম ওয়ার্কআউট রুটিনগুলি দ্রুত ফলাফলের প্রতিশ্রুতি দিতে পারে, সেই ফলাফলগুলি বজায় রাখা সম্পূর্ণ ভিন্ন চ্যালেঞ্জ হতে পারে।
বিষয়বস্তু নির্মাতা কাজল তার নিজের ওজন-হ্রাস যাত্রা সম্পর্কে খোলার পরে ক্র্যাশ ডায়েট এবং চরম ফিটনেস রুটিনগুলি পুনর্বিবেচনা করার জন্য লোকেদের উত্সাহিত করেন। 23 শে মার্চের একটি ইনস্টাগ্রাম পোস্টে, তিনি প্রকাশ করেছেন যে তিনি একবার 35 কেজি ওজন হ্রাস করার সময়, তিনি যে অস্বাস্থ্যকর পদ্ধতিগুলি অবলম্বন করেছিলেন তা শেষ পর্যন্ত তাকে পরবর্তী দশকে 50 কেজি পুনরুদ্ধার করতে পরিচালিত করেছিল। (এছাড়াও পড়ুন: ফোলা উপেক্ষা করবেন না: মুম্বাইয়ের ডাক্তার একটি ‘অত্যন্ত চিকিত্সাযোগ্য’ ক্যান্সার- এর শীর্ষ লক্ষণগুলি শেয়ার করেছেন)
যেভাবে মহিলার ওজন ৩৫ কেজি কমেছে
তার যাত্রা শুরুর কথা স্মরণ করে, কাজল বলেছিলেন যে তার পুরো ফোকাস একটি লক্ষ্য ওজনে পৌঁছানোর দিকে। “আমি 35 কেজি কমিয়েছি এবং 50 ফিরে পেয়েছি। তাই 10 বছর আগে, আমি ওজন কমানোর এই সম্পূর্ণ মোডে গিয়েছিলাম। আমি যা ভাবতে পারি, আমি যা স্বপ্ন দেখতে পারি তা হল 70 কেজি ওজনের লক্ষ্যমাত্রা আঘাত করা। এবং সেই সময়ে, আমার প্রায় 110-112 কেজি ছিল।”
তিনি স্বীকার করেছেন যে তিনি অস্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ওজন হ্রাস অর্জন করেছেন যা টিকিয়ে রাখা অসম্ভব ছিল। “আমি সম্ভাব্য সবচেয়ে অস্বাস্থ্যকর উপায়ে এই 35 কেজি ওজন কমিয়েছি। উদাহরণস্বরূপ, আমি প্রতিদিন প্রায় 800 থেকে 1,000 ক্যালোরি খেতাম। আমি প্রতিদিন প্রায় দুই ঘন্টা ব্যায়াম করতাম। আমি খুব কমই ঘুমাতাম। আমি প্রতিদিন হয়তো পাঁচ ঘন্টা ঘুমাতাম।
যদিও কাজল তার লক্ষ্যে পৌঁছেছে, তবে তিনি বলেছিলেন যে শারীরিক রূপান্তরটি একটি উচ্চ ব্যয়ে এসেছিল। “অবশ্যই, আমি ওজন কমিয়েছি। কিন্তু এটি আমার শরীরকেও ভেঙে দিয়েছে, এবং এটি আসলে আমাকে মানসিকভাবে এমনভাবে ভেঙে দিয়েছে যেখানে আমি আর ওজন কমানোর কথা ভাবতে পারিনি।”
‘আমি 50 কেজি ফিরে পেয়েছি’
কাজলের মতে, তার রুটিনের তীব্রতা তাকে এতটাই ক্লান্ত করে ফেলেছিল যে শেষ পর্যন্ত তিনি ওজন কমানোর ধারণাটি পুরোপুরি ত্যাগ করেছিলেন। “যেহেতু আমি সবকিছু চরমভাবে করেছি, আমি বর্ণালীর অন্য প্রান্তে গিয়েছিলাম যেখানে এমনকি ওজন কমানোর চিন্তাও আমাকে বিরক্ত করেছিল।”
পরবর্তী 10 বছরে, তিনি ধীরে ধীরে সমস্ত ওজন এবং আরও অনেক কিছু ফিরে পেয়েছেন। “গত 10 বছরে কি ঘটেছে, আমি আবার সেই সমস্ত ওজন বাড়াতে শুরু করেছি, এবং আমি 50 কেজি ফিরে পেয়েছি।”
ফিটনেস যাত্রা শুরু করা যে কারো জন্য একটি বার্তা দিয়ে তার ভিডিওটি শেষ করে, কাজল লোকেদের শর্টকাট এড়াতে এবং দীর্ঘমেয়াদী জীবনধারা পরিবর্তনের দিকে মনোনিবেশ করার আহ্বান জানান। “আপনি যদি আপনার ওজন কমানোর যাত্রা শুরু করেন, আমি আপনাকে শুধু মনে করিয়ে দিতে চাই যে আপনাকে কোনো চরম পর্যায়ে যেতে হবে না। অনুগ্রহ করে নিশ্চিত করুন যে আপনি ধীরে ধীরে শুরু করছেন এবং আপনি টেকসই অভ্যাস গড়ে তুলছেন।”
পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
এই প্রতিবেদনটি সোশ্যাল মিডিয়া থেকে ব্যবহারকারী-উত্পাদিত বিষয়বস্তুর উপর ভিত্তি করে। Health & Fit Expert in Bengali স্বাধীনভাবে দাবিগুলি যাচাই করেনি এবং তাদের সমর্থন করে না৷