বর্ষা ঋতু বিভিন্ন অসুখ নিয়ে আসে, বিশেষ করে হজম সংক্রান্ত অভিযোগ যা তীব্রতা হতে পারে। এটি প্রতি বর্ষায় কেন হজমের সমস্যা আরও সাধারণ হয়ে ওঠে তা নিয়ে সন্দেহের জন্ম দেয়। ডাঃ মনীশ কুমার তোমরমেদান্তা, নয়ডার গ্যাস্ট্রোএন্টারোলজির সিনিয়র কনসালট্যান্ট, এইচটি লাইফস্টাইলের সাথে বর্ষা-সম্পর্কিত হজম সংক্রান্ত সবচেয়ে সাধারণ সমস্যা, যা মানুষকে আরও দুর্বল করে তোলে এবং বর্ষাকালে তাদের অন্ত্রে সাহায্য করতে পারে এমন সতর্কতাগুলি শেয়ার করেছেন৷
ডাক্তাররা বর্ষাকালে হজমের অভিযোগের বৃদ্ধি দেখেন এবং এর পিছনে কারণগুলি ভাগ করে দেখেন, গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট বিশদভাবে বলেন, “হাসপাতাল এবং ক্লিনিকগুলিতে পেটের সমস্যা, ডায়রিয়া, বমি এবং খাদ্য-সম্পর্কিত সংক্রমণের রোগীদের মধ্যে লাফিয়ে লাফিয়ে দেখা যায়৷ উচ্চ আর্দ্রতা, দূষিত জলের সংমিশ্রণ এবং দূষিত জলের দ্রুত বৃদ্ধির জন্য একটি ক্ষয়ক্ষতি সৃষ্টি হয়৷ গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সমস্যা ফলস্বরূপ, বছরের এই সময়ে হজমের অসুস্থতা বেড়ে যায়।”
সুতরাং, বর্ষাকাল হজমের স্বাস্থ্যের জন্য বেশ কিছু ওভারল্যাপিং ঝুঁকি তৈরির জন্য দায়ী। আর্দ্রতা থেকে ক্ষতিকারক অণুজীবগুলি দ্রুত বৃদ্ধি করে দূষিত জলে সংক্রমণের সম্ভাবনা বাড়ায়, এই কারণেই আপনি বর্ষাকালে ডায়রিয়া, বমি এবং পেটে অস্বস্তির আরও বেশি অভিযোগ দেখতে পান।
বর্ষাকালে সবচেয়ে সাধারণ হজমের সমস্যাগুলি কী কী?
বর্ষাকালে হজমের সমস্যা নানাভাবে দেখা দেয়; কিছু সহজে পরিচালনাযোগ্য, অন্যদের চিকিৎসা মনোযোগ প্রয়োজন। ডাঃ তোমর বর্ষাকালে দেখা সবচেয়ে সাধারণ হজমের সমস্যাগুলি এবং তাদের কারণ হতে পারে এমন লক্ষণগুলি তালিকাভুক্ত করেছেন:
- তীব্র গ্যাস্ট্রোএন্টেরাইটিস: প্রায়শই দূষিত খাবার বা জল খাওয়ার ফলে ডায়রিয়া, বমি, পেটে ব্যথা এবং জ্বর হয়।
- খাদ্যে বিষক্রিয়া: ভুলভাবে সংরক্ষণ করা বা রাস্তার খাবারের ব্যাকটেরিয়া দূষণ বমি বমি ভাব, বমি, ডায়রিয়া এবং পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে।
- টাইফয়েড এবং কলেরা: ভারী বৃষ্টির সময় পানীয় জলের উত্স দূষিত হলে এই জলবাহিত সংক্রমণগুলি আরও সাধারণ হয়ে ওঠে।
- অম্লতা এবং বদহজম: খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন, ভাজা খাবারের ঘন ঘন ব্যবহার, এবং শারীরিক পরিশ্রম হ্রাস করা ফুলে যাওয়া, অম্বল এবং বদহজমের জন্য অবদান রাখতে পারে।
- ইরিটেবল বাওয়েল সিনড্রোম (IBS) ফ্লেয়ার-আপ: প্রাক-বিদ্যমান হজমজনিত ব্যাধিযুক্ত ব্যক্তিরা খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবং সংক্রমণের কারণে আরও খারাপ লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।
, আরও পড়ুন : ‘তুমি যা খাও তাই’: খাদ্যাভ্যাস বদলেই কি কমবে স্তন ক্যান্সারের ঝুঁকি?
বর্ষায় মানুষের হজমজনিত রোগে আক্রান্ত হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। গ্যাস্ট্রোএন্টেরোলজিস্ট ভাগ করেছেন যে এখানে একাধিক কারণ রয়েছে। তিনি বলেন, “বন্যা এবং জলাবদ্ধতা ভূগর্ভস্থ জলকে দূষিত করতে পারে যা লোকেরা পান করে। আর্দ্র আবহাওয়াও খাদ্যের ক্ষতিকে ত্বরান্বিত করে। এবং যদি লোকেরা সঠিকভাবে তাদের হাত না ধোয়, বা তারা যদি রান্না করা বা পরিষ্কারভাবে তৈরি না করা খাবার খায় তবে তাদের সংক্রামিত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।”
বর্ষাকালে কিভাবে নিজেকে সুস্থ রাখবেন?
বর্ষায় সব সময়েই সতর্কতা অবলম্বন করা জরুরি। ডাঃ তোমর এই ব্যবস্থাগুলির পরামর্শ দিয়েছেন:
- শুধুমাত্র ফিল্টার করা, ফুটানো বা বিশুদ্ধ পানি পান করুন।
- ফল এবং শাকসবজি খাওয়ার আগে ভালভাবে ধুয়ে নিন।
- সঞ্চিত বা পুনরায় গরম করা খাবারের চেয়ে তাজা রান্না করা, গরম খাবার পছন্দ করুন।
- কাটা ফল, অনাবৃত খাবার এবং অস্বাস্থ্যকর রাস্তার খাবার এড়িয়ে চলুন।
- সঠিক হাতের পরিচ্ছন্নতা বজায় রাখুন, বিশেষ করে খাওয়ার আগে।
- তৈলাক্ত, মশলাদার এবং ভাজা খাবারের অত্যধিক গ্রহণ সীমিত করুন।
- হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রচুর পানি পান করুন এবং আপনার ডায়েটে দইয়ের মতো প্রোবায়োটিক যোগ করার কথা বিবেচনা করুন যদি এটি আপনার সাথে একমত হয়।
আপনার কখন ডাক্তার দেখা উচিত?
আপনি যদি নির্দিষ্ট লক্ষণগুলি দেখেন তবে ডাক্তারের পরামর্শ নিন। এখানে বিশেষজ্ঞের দ্বারা কয়েকটি আন্ডারলাইন করা হয়েছে:
- ক্রমাগত ডায়রিয়া
- বমি
- বারবার জ্বর
- মলে রক্ত
- ডিহাইড্রেশন
পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।