শিশুদের হার্টের স্বাস্থ্য প্রায়ই দৈনন্দিন রুটিনে উপেক্ষা করা হয়, তবুও ছোট অভ্যাস দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব ফেলতে পারে। প্রারম্ভিক প্রতিরোধ শক্তিশালী বৃদ্ধি এবং একটি সুস্থ হৃদয় নিশ্চিত করার মূল চাবিকাঠি। ডক্টর বিকাশ কোহলি, 25 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতার সাথে সিনিয়র পেডিয়াট্রিক কার্ডিওলজিস্ট এবং চাইল্ড হার্ট ফাউন্ডেশন (CHF) এর প্রতিষ্ঠাতা, HT লাইফস্টাইলের সাথে শেয়ার করেছেন একটি সাধারণ অভ্যাস অভিভাবকদের তাদের সন্তানের হার্ট রক্ষা করার জন্য এড়ানো উচিত এবং তরুণ হৃদয়কে সুস্থ রাখার জন্য ব্যবহারিক টিপস।
আপনার সন্তানের স্ক্রীন টাইম কি চুপচাপ তাদের হৃদয়ের ক্ষতি করছে?
যেকোনো অভিভাবককে জিজ্ঞাসা করুন যে তাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের বিষয়ে তারা সবচেয়ে বেশি চিন্তিত, এবং উত্তরগুলি প্রায়শই জাঙ্ক ফুড, দূষণ বা সংক্রমণের চারপাশে ঘোরাফেরা করে। খুব কম স্ক্রিন টাইম উল্লেখ করে। তবুও ডাঃ বিকাশ এটিকে নীরব কিন্তু গুরুতর হুমকি হিসেবে তুলে ধরেন। “অতিরিক্ত বিনোদনমূলক স্ক্রীন টাইম, ভিডিও দেখা, গেমিং, স্ক্রলিং, ক্ষতিকারক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি একটি শিশুর হৃদয়ের স্বাস্থ্যের উপর সত্যিকারের প্রভাব ফেলে,” বলেছেন ডাঃ কোহলি৷
ক অধ্যয়ন আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের জার্নালে প্রকাশিত 1,000 টিরও বেশি শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের অনুসরণ করেছে এবং একটি স্পষ্ট লিঙ্ক পেয়েছে: প্রতিটি অতিরিক্ত ঘন্টা স্ক্রীন টাইম উচ্চ কার্ডিওমেটাবলিক ঝুঁকির সাথে যুক্ত ছিল। এর মধ্যে রয়েছে রক্তচাপ, কোমরের আকার, কোলেস্টেরলের মাত্রা এবং ইনসুলিনের প্রতিক্রিয়ার প্রাথমিক পরিবর্তন, ভবিষ্যতের হৃদরোগের জন্য সমস্ত সতর্কতা লক্ষণ।
কীভাবে স্ক্রিন টাইম তরুণ হৃদয়ে অতিরিক্ত চাপ সৃষ্টি করে
“যে শিশুরা কম ঘুমায় তারা আরও মারাত্মকভাবে প্রভাবিত হয়,” ডাঃ কোহলি ব্যাখ্যা করেন। “স্ক্রিন শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ কমায় না বরং ঘুমকেও ব্যাহত করে। একসাথে, এই দুটি কারণ একটি তরুণ হৃদয়ের উপর অপ্রয়োজনীয় চাপ সৃষ্টি করে।”
প্রভাব ভারতীয় ক্লিনিকগুলিতে স্পষ্ট। অনুযায়ী ক রিপোর্টভারতে বর্তমানে 6 মিলিয়নেরও বেশি ওজনের শিশু রয়েছে, যার মধ্যে 2.4 মিলিয়ন ইতিমধ্যে স্থূল হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়েছে। “আজকাল স্থূলতা প্রায় 23% হৃদরোগের ঝুঁকি এবং 44% শিশুদের ডায়াবেটিসের ক্ষেত্রে দায়ী,” ডঃ কোহলি নোট করেছেন৷ “এর বেশিরভাগই বসে থাকা রুটিন, খারাপ খাওয়ার অভ্যাস এবং ডিভাইসে দীর্ঘ সময় ব্যয় করার সাথে জড়িত।”
স্ক্রীন টাইমের সাথে যুক্ত হার্টের ঝুঁকি থেকে শিশুদের কীভাবে রক্ষা করবেন
তিনি যোগ করেন, “স্ক্রিন টাইম প্রায়ই বাইরের খেলাকে প্রতিস্থাপন করে এবং ক্রমাগত স্ন্যাকিংকে উত্সাহিত করে, একটি নিষ্ক্রিয়তা এবং ওজন বৃদ্ধির একটি চক্র তৈরি করে৷ অভিভাবকদের খেলার সময় শ্বাসকষ্ট, বুকে অস্বস্তি, অস্বাভাবিক ক্লান্তি বা মূর্ছা যাওয়ার মতো সতর্কতা লক্ষণগুলি উপেক্ষা করা উচিত নয়, এগুলি আরও সাধারণ হয়ে উঠছে।”
ডাঃ কোহলির পরামর্শ সহজ: “স্ক্রিনগুলি শত্রু নয়, তবে অবাধে, অত্যধিক স্ক্রীন টাইম। এটিকে সীমিত করা, বাইরের কার্যকলাপকে উত্সাহিত করা, এবং সঠিক ঘুম নিশ্চিত করা হল আপনার সন্তানের হৃদয় রক্ষা করার কিছু সহজ উপায়।”
পাঠকদের জন্য নোট: এই নিবন্ধটি শুধুমাত্র তথ্যগত উদ্দেশ্যে এবং পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শের বিকল্প নয়। একটি চিকিৎসা অবস্থা সম্পর্কে যেকোনো প্রশ্নে সর্বদা আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।